だから私が朝食を食べるなら...

質問
だから私が食べるなら

朝食バナンナ-ストロベリー-パイナップル-ピーチスムージー
ターキーベーコン2枚
1リットルの水を飲む

ランチ
グリルチキンサラダドリンク
1リットルの水

夕食焼きチキンまたはグリーンビーンズと魚
1リットルの水を飲む

私は体重を減らすことができますか？家でこれらすべてのカロリーを燃焼するにはどうすればよいですか？私はジムの会員資格を持っていないので。ランニング、ウォーキング、タベオなどの良いエクササイズは何ですか？

回答
ターシャ、

あなたが食べようとしているのは混合食であり、結果はポーションサイズとカロリー数に依存します。スムージーをスキップした場合、残りはすべて高タンパク食になります。しかし、カロリーを数えるのをやめるには脂肪が少なすぎるでしょう。

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幸運を、


TZ