自然食品

質問
ジルバーターさん：

肝臓や消化管に特に良いのはどのような自然食品なのかと思っていました。近年、外食が増えており、レストランの食べ物は脂っこい傾向があるので（中華料理の場合はMSGがあります）、消化器系が本来あるべきほど健康になっていないのではないかと心配しています。

消化管を「きれいにする」のに特に良く、肝臓に良いいくつかの自然食品を提案できますか？私が服用すべき特定の種類のビタミンやサプリメントはありますか？

ありがとう、
プリシラ

回答
親愛なるプリシラ、

クレンジングのためにできる最善の2つのことは次のとおりです。

-あらゆる種類のオーツ麦のような繊維質の多い食品を食べたり、繊維サプリメントを摂取したりします（ただし、錠剤ではなく粉末として）-定期的に行ってください！

-毎日少なくとも1カップの*新鮮な*ヨーグルトまたはケフィアを持っている。

緊急の場合、食事がとても重いと感じたら、朝一番に大さじ1杯のオリーブオイルを飲んでください。私は知っています、それは快適ではないように聞こえますが、それは機能します！