ダイエットの種類

質問
ダイエットに関する分類エッセイを書こうとしています。ダイエットの種類のリストを見つけようとしています。例...低炭水化物、低脂肪など...私が見つけているのは、アトキンス、キャベツスープ、グレープフルーツなど、ダイエット自体をリストしているサイトだけです。ダイエット自体。この情報がどこにあるか知っていますか？

回答
こんにちはロニー、

ダイエット市場は確かに巨大ですが、実際には3つの一般的なダイエットグループしかありません。

1.カロリーを制限する食事療法
2.脂肪を制限する食事療法
3.炭水化物を制限する食事療法

1.低脂肪食は、アスリート、体重を数ポンド減らすだけの人、または健康的な体重を維持するだけでよい人のための長期的なレジメンとして適しています。

2.低カロリーの食事には、自己規律、サポート、指導が必要です。おそらく最もよく知られているのはウェイトウォッチャーで、これは何十年にもわたって何百万人ものダイエット者を魅了してきました。


3.低炭水化物ダイエットの成功は、低炭水化物ダイエットが食欲を抑制するという事実によって部分的に説明することができます。そのため、ダイエットを続け、ライフスタイルにすることさえ簡単です。最も厳しいのはケトジェニックダイエットであり、炭水化物だけでなく、タンパク質や水さえも制限する必要があります。

タニヤ・ジルバーター博士