形を保つ方法

質問
体が軽くて裂け目が少ないのですが、最近は運動不足で体重を増やしています。私が通っている大学は100％の参加を要求しているので、定期的な運動の時間がないので、必要な栄養素をすべて含み、脂肪分の多い食品を含まない食事を使用できるかどうか知りたいです。ある場合は私にも送ってください。

回答
親愛なるジェイソン、

「脂肪の多い食品」とは、脂肪を含む食品を意味する場合、クールの場合、低脂肪食の1つが必要です。以下に、参考文献を示します。

しかし、代謝を体脂肪の蓄積にシフトさせて「肥育」させる食品を意味する場合、それは別の話です。それは高脂肪、低炭水化物ダイエットになるでしょう。

ご存知かもしれませんが、アトキンスダイエットを含むすべての低炭水化物ダイエットが脂肪分が多いわけではなく、これが大きな欠陥となる可能性があります。

重要なのは、食品（または食事）が「脂肪貯蔵」とは対照的に「脂肪燃焼」であるためには、その脂肪含有量（グラム）が炭水化物とタンパク質グラムの少なくとも1.5倍を超える必要があるということです。

ボディビルダーが使用する臨床的なケトジェニックダイエットとサイクリングケトジェニックダイエットを超えて、私は通常のダイエット者のために設計された唯一のダイエットを知っています、そしてこれはバンタダイエットです。

あなたはそれについてもっと読み、http：//bantadiet.comでサンプルメニューと買い物リストを見たいかもしれません

さて、ここから低脂肪食について読み始めましょう。

http://dietandbody.com/updates/nfblog/?p=131

低脂肪ダイエットの詳細については、記事に記載されているリンクをたどってください