食事の頻度

質問
1つの小さな逸話：

プライマリーダイエット後に大量の筋肉を獲得できる理由は、食事の頻度にあると思います。
AVの推奨される食事（8-10ですか？）に従うことで、筋肉組織が利用可能なエネルギーに変換される可能性がなくなります。
頻繁に食事をとると、水分貯留も減少します（これにより筋肉がより多く現れるようになります）。

この種の頻度を長期的に受けた後の主食について知っている人はいますか？
AV自身は毎日このレジメンに従いますか、それともあなた自身のような期間は断食しますか？

この頻度で消費する果物や野菜を追うことは想像できますが、肉や脂肪は消化に時間がかかり、疲労を誘発する傾向があります。
おそらく、AVは生乳を多く消費するので、これは簡単になりますか？


よろしく、
トーマス

回答
このような頻繁な食事は、このような筋肉の成長を引き起こす可能性が常にありますが、メインディッシュを1日1回しか食べていないにもかかわらず、過去4年間で少し筋肉が増えました。

この食事療法を始めた多くの人々は、通常、食事療法の変更の直前に非常に長い全水を速く行った後（最長20日間）、調理済みから生に移行した後、いくつかの驚くべき筋肉の増加を報告しました。ただし、これは純粋に逸話です。私は一度に最大3〜4日間断食しましたが、時折、それより長く断食することを敢えてしたことはありません。アジョヌスが全生になる前に同様の断食をしたことは知っていますが、完全に生になったらプライマルディーターには一般的に推奨せず、彼を知っている人から判断すると、彼は推奨する食事を実践しているようです個人的に。

肉/果物/野菜について：-私が果物や野菜が好きではない理由は、血糖値が高いために最初はエネルギーが上昇するためですが、血糖値がすぐに下がり、疲れを感じます。私は生のビーガン/フルーツの時代にこの効果をたくさん経験しました。ほとんどの長期RPDerは、生の動物性脂肪の摂取量を増やしながら、それらに対する感受性を高めるため、生の炭水化物の摂取量をゆっくりと最小限に減らします。

生の乳製品の問題については、私自身の食物不耐性を考えると、この問題にいくらか偏っているので、実際にはコメントできません。私自身の筋成長の増加は、生の乳製品を完全にやめたときにのみ起こりました。


最後に、私は、プライマルダイエットを長期間行う人で、1日に頻繁に食事をする人はほとんどいないことを知っています。ほとんどの人は単に時間がありません。ただし、生き餌やPrimaldiet Yahooグループには、Aajonusの正確な仕様に従っているように見えるものが多数あります。