ランニングと体重増加....もう一度

質問
こんにちは、

私はこれに対するあなたの答えをすでに読みましたが、より具体的には、私はインチを失っていますが、スケールは動揺しません。

同様に、週に2〜3回実行すると、2ポンドを失うことになります。週に1週間ですが、今では週に5回実行されており、ポンドを失うことはありません。

私は奇妙な方法で脚の筋肉を獲得していますか？

ありがとう。

回答
こんにちは、ジョン、

あなたが筋肉を獲得している方法は奇妙に見えません。問題は、筋肉は脂肪よりも1インチずつ重いということです。

もう1つの側面は、有酸素タイプのエクササイズと筋力トレーニングの効率です。後者の傾向は、ウェイトの実行をサポートしています。したがって、筋肉量の増加は最終的に代謝を増加させ、脂肪燃焼を増加させることが期待できます。

ただし、目立たない乾燥した筋肉を好む場合は、ランニングを続け、インターバルトレーニングを検討してください。

それが役に立てば幸い、

タニヤ・ジルバーター博士