体重を減らす方法

質問
お客様

私は30歳で、身長5フィート6インチ、体重77kgです。私の体重が70になるように余分な7kgを減らす方法を教えてください。



ワヒード

回答
親愛なるワヒード、

あなたの質問に対する簡単な答えはありません。あなたの健康状態、ライフスタイル、代謝の種類などに応じて、完全に反対のアプローチに基づいた食事療法があります。

ただし、いずれにせよ、成功するには、定期的に自分自身を教育する必要があります。

私たちのバンタダイエットを見てみることをお勧めします：

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筋肉増強部分については（バンタには筋力トレーニングルーチンの要素が含まれていますが）、トム・ヴェヌートのマニュアルを強くお勧めします。あなたは彼のサイトに到達することができます：

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お役に立てれば、

タニヤ・ジルバーター