これは悪いですか？

質問
スナックケーキはあなたにとって悪いことだと私は知っています、それらは脂肪とカロリーが高く、本当の利益はありません。
しかし、あなたがその日にあまり食べなかった場合、彼らはどのくらいのダメージを与えますか。
たとえば、私のおなかは今日動揺しています、これまでの私の食事は次のとおりです：
軽いマーガリンと少量のシナモンと砂糖とクランベリージュースを少し加えた100％全粒粉トースト2枚。
後で私はシエラミストとソーダクラッカーのグラスを持っていました。
夕食のために、私は低脂肪ヨーグルトとより多くのクラッカーを持っていました。
その後、バターを使わずに、ゼリーを少し入れた小麦トーストをさらに2つ食べました。
最後に、良い音がしたのは、ファッジスナックケーキだけでした。脂肪10g、カロリー200カロリーでした。
悪いことは承知していますが、あまり食べない日は「ちょっと」大丈夫ですか？
私は26歳の女性で、5'6 145ポンドです。運動をして、一日中たくさん動き回っています。
食べてはいけないものを食べると罪悪感を覚えます。何が体重を増やすのかわかりません。あなたが私に与えることができるどんな情報にも感謝します。

回答
こんにちは、

定期的に食べられない食品は、胃潰瘍の患者のためのレモンのスライスやケケトジェニックの人のための手ごろなキャンディーのように、特定の健康状態に有毒または悪い場合を除いて、害を及ぼすことはありません。

そうです、それは「大丈夫」かもしれません。しかし、あなたの「おなかが動揺した」理由によっては、もっと良いものを見つけることができます。この理由がわからないのでわかりません。