助けが必要

質問
私は20歳の女の子です。身長は5フィート2インチ、体重は74kgです。
私も肥満のためにホルモンの問題がありますが、問題はこれが私が特別にご飯を食べるのを止めることができないということです
本当に体重を減らしたい

回答
こんにちはZeyna

ホルモンの問題がある場合は、ホルモンの不均衡が食欲を刺激することがあり、それは私が助けることができないため、医師のアドバイスを求める必要があるかもしれません。
そして、これが私があなただったらやり始めるもう一つの考えです-食べ物の日記をつけています（http://www.ditch-diets-live-light.com/food-diary.html）。具体的には、「いつ」自分が食事をしていることに気付いたのかを記録します（1日の特定の時間ですか？一人ですか、それとも人と一緒ですか？誰かと一緒にいる場合は、食事をしたい気分になりますか？）。 「どこで」と自問してみてください（どこで食事をしていますか？職場、大学、自宅、ずる賢い、野外で）。食べ始める直前の気分を自問してみてください。私の疑いは、あなたがいくつかの感情を詰め込もうとしている、または怒り/罪悪感などを押し戻そうとしていることに気付くかもしれないということです。多くの場合、食べるのをやめられないことは感情と関係があります：http：//www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html