混乱して落胆

質問
ガー。

脂肪がどのように機能するのかわかりません。

私は23歳/女性です。私はずっと太りすぎ/肥満でした。

私は2010年9月に博士に行き、体重は289でした​​。とても恥ずかしかったです。

それで、2010年11月にようやくジムの会員になり、週に4日行き始めました。

今日の時点で、16サイズのパンツに快適にフィットできます。去年の今回は22サイズを着ていました。

私はまだサイズ18/20のシャツを着ています。

しかし、私はまだ281ポンドの重さです。

それがどのように機能するのかわかりません。なぜ私はスケールから数字を失っていないのですか？しかし、私はパンツのサイズを失っていますか？しかし、私はまだ私の体に脂肪がありますか？ああ！

サイズ16でよかったですが、それでも醜くてたるんで見えます!!! :(

そんなことがあるものか？？

回答
こんにちは、

これまでの成功おめでとうございます！

ご存知のように、運動と適切な栄養の選択は、減量と脂肪の減少を等しくするために組み合わされます。

あなたがスケールから数を失っていないならば、あなたはあなたの運動を通して脂肪を筋肉に置き換えています。これは素晴らしいです！あなたがより多くの減量も含めたいならば、あなたはまたきれいな食物の選択をしなければなりません。

livestrong.com（無料）に参加してマイプレートに体重を入れると、食事の選択を記録して、減量のカロリー目標を得ることができます。優れたツールです！

私はまた、速い減量結果のためのビーチボディからのホームワークアウトプログラムが大好きです。 TurboJamから40ポンドを失いました。私は狂気とTurboFireもやりました。すべて素晴らしい。あなたはwww.teambeachbody.com/angie212でそれらをチェックアウトすることができます。

幸運を！
AO