脂肪を殺したい!!助けてください。

質問
こんにちは、

私は21歳の女の子で、2010年9月に結婚しました。結婚するまでは完璧な状態でしたが、結婚後は身体的な変化がたくさんありました。私は体重を増やし、美しい姿を失い始めました。お尻や太ももが大きくなり、おなかが出てきているのに気づきました。これは私がよく眠るからだと思います。私は一日に約8-10時間眠ります。ご飯をもっと食べます。

結婚前と同じ姿を保ちたいです。何をすべきか教えてください。いくつかの運動は役に立ちますか？家でできる運動を提案してください。

ありがとうございます。


よろしくお願いします、
XYZ

回答
こんにちは、

私は最初に医師の診察を受けて、体重増加の原因となる身体的（病気や妊娠）やうつ病の問題がないことを確認することをお勧めします。

次に、もっと運動して、あなたの食事をコントロールします。 livestrong.comで無料のアカウントを取得し、Daily Plateを使用して食事の摂取量を記録し、減量のために適切な量のカロリーを摂取していることを確認できます。毎日の運動により、問題のある領域をターゲットにして、カロリーをさらに減らすことができます。私はBeachbodyビデオの自宅でのエクササイズが好きです。 www.teambeachbody.com/angie212で注文してから、買い物をすることができます。私はターボジャムで40ポンドを失いました。

幸運を、
AO