体重を減らすことができません

質問
こんにちは、
私は過去2年間、1日30分間歩き、ジャンクフードを避けてきました。しかし、体重が減っていないので、私はまだ大きなおなかを持っています。
ウォーキングの練習中、私は通常スタジアムでそれを行い、毎日30分間、速くノンストップで歩きます。他にやるべきことはありますか？

サンスク

回答
まず、定期的に歩いていることを祝福します。あなたはこれと非常に一貫していることによってあなたの体に恩恵を与えています。
体重管理には多くの側面があります。体、心、精神、感情、ライフスタイル。体を見て、甲状腺が適切に機能しているかどうか、およびバランスが崩れている可能性のある他の代謝プロセスを医師に確認する必要があります。また、あなたが食べているものの日記をつけてください....あなたが飲んでいるもの。あなたはプロセスを助けないものを消費しているかどうかを見ることができます。それから心...あなたはあなたが「薄く考えている」ことを確認したいです。 「不必要な体重を減らし、健康的な選択をしている最中です」などと自分に言い聞かせます。精神と感情はあなたの体の感じ方に影響を与える可能性があり、それはあなたの体が手放すか、またはしがみつくかどうかに影響を与える可能性があります。感情は、体の処理方法に影響を与える可能性があります。ライフスタイルには、歩くだけではありません。タバコは吸いますか？またはアルコールを飲みますか？またはミルクセーキを飲みますか？全体像には非常に多くの未知の変数があります。時々、抵抗運動といくつかの重みを追加することはプラスになることがあります。ジムではパーソナルトレーナーへのアクセスが非常に多いです。彼らは全体論的なアプローチであなたを導くことができます。私の本を読むことは、彼らが提供する注意深いアプローチであなたを助けることができます。 （www.nogainnopainbook.com）ただ歩くだけではなく、もっと大きな絵を見ることができます。しかし、健康的な選択が健康的な結果につながることを知ってください。あなたは正しい方向に進んでいます。ただ研究と学習を続けてください。頑張って！