カントは体重が減ったようです！

質問
こんにちは、私は28歳で、人生のほとんどで太りすぎです。私は約10年前に体重を減らし、実際に私のサイズの理想的な体重に達しました-私は5フィート7インチです。しかし、私からの実際の介入なし（ダイエットなどなし）で体重が減少しました。それはただ起こっただけです。それから私はホルモン避妊を続け、2〜3年で約100ポンドを徐々に積み上げました。避妊をやめた後、その半分を失い、約7年間この体重になりました。私は210ポンドです。何を食べても変わらないことを発見しました。残念ながら、私はそれを失くすために何をしようとしても、それも同じままであるという難しい方法を見つけました!! :-(私はついに今日、無排卵に関する問題のために博士のところに行き、私の体重について言及しましたが、彼は私を笑い、嘘をついたと非難しました！私は体重を減らすことに決め、私の食生活を変えたと説明しましたより健康的な食べ物、がらくた、またはお菓子はありません（私はとにかくそれらをあまり気にせず、週に一度チョコレートを少し食べることもあります！）そして私は朝に踊る運動療法を始めました夕方に1日2マイル歩くか、トランポリンでジャンプします。これを6週間行い、体重計に飛び乗って、1ポンドを失ったことを確認しました。怒ったので、あちこちで諦めました。体重を考えると、私はもう少し大幅な体重減少を期待していました。太りすぎの人は食事の開始時にもっと体重を減らし、その後通常の週に1〜2ポンドに減る傾向があることを知っているので、最初の1か月は5〜10ポンドかもしれません。 。私の博士は私に「高すぎる」期待を持っていることについての講義をしました、そして基本的にそれはunrであると私に言いました6週間で最大10ポンドの減量を期待するのは簡単です！それから彼は、私が「健康食品」で通常の食品と同じ量のカロリーを消費しているに違いない、そしてその運動はより長期的な減量の助けであると言いました。その要点は、彼は私を信じていなかったということでした。正直言って、私は気にしません。私はおいしい食べ物が大好きで、料理が大好きなので、最初の減量ブーストを頼りに、より健康的な食事と運動に固執するように促しました。しかし、私の考えは次のとおりでした。私が楽しんでいる食べ物を食べて体重が増えないのに、なぜ私は食べ物を食べて、少しでも楽しんでいない激しい運動をして、わずか1ポンドの体重減少をするのですか？減量したいのですが、その分、必要なものを失うのに5年かかり、本当に悲惨な5年になります！簡単な解決策や流行のダイエットは望んでいませんが、少しの結果を見て、それを楽しんだり、励ましたりできるようにしたいと思っています。私の博士は、私を栄養士に紹介することに惜しみなく同意し、私が望んでいない減量薬について言及したので、どんなアドバイスもありがたく受け入れられます！

ありがとう！

回答
こんにちはサラ

私たちの「重量設定値」について聞いたことがあるかどうかわかりませんか？それは私たちの体重がそれが快適である体重を維持するためにそれ自身を調整するという理論です。私たちの設定値を変更できることを示すために行われた多くの研究があります-そして多くの研究研究は、ほとんどの太りすぎの人々が永久に体重を減らすことはないことを発見しました。したがって、設定値がこれに関与している可能性があります。

第二に、あなたがそれを嫌っているなら、それは運動をすることは無駄です。しかし、複数の健康上の理由から、よりアクティブなライフスタイルを試して生きることは本当に良いことです。実際、フィットネスを維持している限り、あらゆるサイズで健康になり得るという研究はたくさんあります。ですから、私が提案したいのは、あなたが楽しむことができる運動を見つけ、ゆっくりと始めて、それがあなたにとって心理的および精神的に簡単になるように積み上げることです。私の体（そして心）が非常に良く機能し、活動しているときはより健康的な負荷を感じることは間違いありません。アクティブなライフスタイルを楽しく楽しいものにする方法については、http：//www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.htmlをご覧ください。

体重を減らすことに焦点を当てないでください、健康を増進することに焦点を合わせて、体重を減らすことを許可してください（それが起こった場合）そしてダイエット薬の私の5cの価値は「それらをしないでください」です。ヨーヨーダイエットを促進するための最良の方法です。あなたはそれがどのように起こるかについてもっと読むことができますhttp://www.ditch-diets-live-light.com/regaining-weight.html

栄養士に会い、あなたの食事が本当にどれほど健康であるかをチェックすることは悪い考えではないと思います。非常に多くの場合、私たちを妨害している小さなものが潜んでいます。そして、なぜ溝ダイエットのウェブサイトに立ち寄って、私たちの無料の健康的な減量e.courseにサインアップしてみませんか....すべて自然な方法で行われました。

幸運を
カリ