助けが必要、減量質問

質問
こんにちは私の名前はクリスです、私は6'0で、体重は250ポンドです、私の質問は、私は250ポンドで2か月間立っていて、ウェイトを残して有酸素運動をしていますが、まだ250ポンドで立ち往生しています、私がこれまでに到達した最低は227ポンドです、私の質問は私がもっと有酸素運動をするべきですか？少なくとも私の体重を減らすために？

回答
こんにちはクリス-筋肉増強の問題の1つは、筋肉が体重計の3倍の重さであるため、運動プログラムの初期段階で体重が体重計で増加することがあります。もちろん、運動量が増えるにつれて、食べる量も増えることに気付くかもしれませんが、それが自分に当てはまるかどうかは自分だけが知ることができます。

体重計の体重よりもはるかに正確な測定は、http：//www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health/htmlPercentageで行うことができる体脂肪率を監視することです。体脂肪の可能性は体重計よりもはるかに遅いですが、1日の終わりには、体重計は体重を示すだけで、脂肪率と除脂肪体重（筋肉）の関係はわかりません。したがって、たとえば、大きく見える可能性のあるアメリカンフットボールの選手は、体重計では太りすぎですが、体重計には表示されない高い割合の筋肉を持っている可能性があります。

また、http：//www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.htmlで読むことができる代謝がどのように機能するかを理解するのに役立つかもしれません。

敬具
カリ