体重増加の原因としてのストレス

質問
ストレスが体重を増やす原因になる可能性があるのが本当かどうかを確認したいだけですか？私はコールセンターで働いており、ほとんどの場合、墓地のシフトを行っています。ここで働いて以来、同僚は同じ問題を経験しておらず、実際には体重が減っていますが、体重を増やし続けています。普通の食事だけはあまり食べません。私の新陳代謝が他の人より遅いからですか？もしそうなら、あなたはおそらくそれについて何かをすることができますか、そしてどのように？私はすでにこの主題に関する多くの記事に出くわしました、そして、いくつかは対照的な考えを持っています..何か助けをお願いしますか？感謝します。

回答
ストレスは体重を増やし、体が増えやすくなるように環境を整えることができますが、100％健康的な食事をとり、定期的に運動し、1日に少なくとも64オンスの水を飲むと、ストレス自体が勝ちますでも重くはありません。

ピコリン酸クロムを含むサプリメントを摂取することができます。これらは新陳代謝を高めるのに役立つことが示されていますが、私はそれを使用していません。それが実際に機能するかどうかはわかりません。私は知っている運動はあなたの新陳代謝を高め、その痩せた筋肉量は何よりも効率的に脂肪を燃焼するので、ウェイトを持ち上げてください！