ウォーキング！

質問
質問：こんにちは、主にウォーキングと食事を減らして体重を減らそうとしています。体重が減り始めるには、1日または1週間に何マイル歩く必要があるのでしょうか。

答え：ねえ、サラ。この質問に答える前に、あなたについていくつかの詳細を知る必要があります。
年齢、体重、身長、一般的な体調（関節の問題、背中の問題など）が役立ちます。

私に知らせてください、そして私はフォローアップします。

A.I.

- - - - - ファローアップ - - - - -

質問：私は20歳です。年。私は約330ポンドの重さです。私は約5'8です。私は背中の問題やその性質のもののような一般的な状態はありません。

答え：すばらしい。もう1つの質問-どうやってこんなに大きくなると思いますか？食べ過ぎますか？あなたは座りがちな生活を送っていますか？あなたの典型的な日（活動、食事、睡眠スケジュール）を説明してください。フォローアップします。

A.I.


- - - - - ファローアップ - - - - -

質問：私はたくさん食べ過ぎています。私の典型的な日は目を覚まし、朝食には前夜の夕食に食べたものを食べました。それから昼食と朝食の間に私は何か大きなものを食べ、そして昼食にはチップスの袋とソーダの缶が入った大きなブリトーを食べました。私は本当に空腹ではありません。ほとんどの場合そこにあるので、または私がそれにアクセスできるので、私はただ食べるだけです。私には活動がありません。私は仕事と学校に行く以外に何もしません。私はダイエットをしません私は最近少し自制心を持ち始めましたが、それは大変でした。私は最近別の都市に引っ越しましたが、この都市には角の店がないか、その性質に何もありません。そのため、私はあまり食べません。先週から1週間で6マイル歩いたところ、母は私が少し体重が減ったことに気づきました。でも、3マイルほどの湖を歩き始めたとは誰にも言わなかった。午後11時頃に寝て、午前6時30分頃に起きます

回答
そうですか。まあ、確かにあなたがあなたの体と人生を変えることを真剣に考えているなら、この座りがちな生活は終わらせなければなりません。

少しずつではなく、私のブログにアクセスして、すべての記事を読み、すべてのビデオを見ていただきたいと思います。きっととても便利だと思います。
ビデオの1つは、運動の価値がその強さにあることも示しています。ウォーキングは何もないよりはましですが、代謝を正常化してスピードアップするには、もっと激しく運動する必要があります。

powerweightloss.blogspot.comで私のブログを調べて、具体的な質問でフォローアップしてください。

ありがとう、

A.I.