腹部

質問
ジュリア
いくつかの劇的なライフスタイルの変化の後、私はついに、目盛りではなく鏡の中に、49歳の5'8 "230ポンドのフレームから少し脂肪が落ちているのを見ています。
私は3か月間、アルコールやカフェインを摂取せず、カロリーを制限し、食物繊維をたくさん食べ、毎日運動していません。
私の腕、胸、脚は良く見えますが、私のズボンは相変わらずタイトです。私はたくさんの腹筋運動をしているので、おそらく腹筋です。筋肉が大きいですか？
とにかく、私はそこでいくらかの収縮を見始めますか、それとも私のルーチンを微調整するために何かを提案できますか？
ありがとう！

問題は私の腹が相変わらず大きいことです

回答
あなたは素晴らしいことをしています！私はあなたがしていることを続けて、あなたのレジームに強度、頻度、または期間のいずれかを徐々に追加するようにあなたに言います....あなたが運動をするとき、より難しく/より強くまたはより頻繁にまたはより長くなります！

これからはお腹が完璧かどうかにかかわらず、これがあなたのライフスタイルである必要があることを学びましょう！それは、すべての部分が見栄えがするということではなく、内部にあるものがより良く、より長く機能することです！