減量ボディービル

質問
私の体重は89kg、身長は5'11です。過剰な脂肪を減らし、筋肉を構築するための良い食事についてアドバイスしてください。年齢：18歳。 bmi：28

回答
減量は、1つのことを行うことではなく、1つの問題によって引き起こされるものでもありません。あなたが健康に生きなければならない体重/脂肪を減らすためにあなたに私の最善のアドバイス。ダイエットはあなたがそれにいる間だけ良いです、健康的なライフスタイルは永遠に続きます。

運動（有酸素運動とウェイトトレーニング！）と健康的な栄養を生活の一部にし、1日に少なくとも64オンスの水を飲みます。

体重を減らしたい人は、いくつかのことをする必要があると思います。 1つは、今すぐ行動を起こす必要があるということです。明日または「月曜日」まで待たずに、今すぐ始めましょう。

今日は、体重の半分を1日1液量オンスの水で徐々に飲んでください（体重300、150オンスを飲んでください。一度に全部ではありません！1日中少量飲んでください!!!）

私の最初の推奨事項は、あなたが徐々にあなたを助けるためにあなたの人生の次の26週間を私に与えることです、一度に1つの習慣。わずか10ポンドの減量でも、100ポンド以上の減量でも、26週間で人生を変え、その間に必要なものをすべて失うことができます。 http://www.ViceBustingDiet.comで入手して、3つの支払いを簡単に行うこともできます。失うものは何もありませんが、ポンドです！

ジュースプラスを服用することをお勧めします。www.JPSupplement.comで学ぶことができます。ガーデン/オーチャードが主な製品であり、1日の始まりに最適な方法として、完全なシェイクを強くお勧めします。食事の代わりにフルーツ、ライスを追加します。ミルク、いくつかのアイスキューブ-そしてあなたは健康的な食事をしています！カプセルに入った17種類の果物と野菜からの栄養素だけです-1日約2サービング。あなたはまだもっとたくさんの果物と野菜を食べる必要があります、しかしそれは健康的なライフスタイルへの素晴らしい追加です。

おそらく私の最高の「秘密」の秘訣はこれです。いつでも、パン、パスタ、ジャガイモを食べるたびに、フェーズ2と呼ばれる製品を摂取してもらいます。これは、FDAの承認を受けており、（でんぷん質の）50％以上を消化するのに役立ちます。あなたが砂糖ではなく繊維として食べる炭水化物。 www.phase2info.comでそれについて学びましょう

最後に、BodyPumpがジムで利用できる場合は、週に4回服用してください。それはあなたの服が素晴らしいフィット感になります！約束