砂糖/炭水化物

質問
マット
私は48歳です。私はあまり食べず、活動的ですが、私の人生はずっとぽっちゃりしています。
すべてが常に医学的にOKをチェックアウトしました。
Xmasの前に実験を試みました。お菓子、白パン、ジャガイモはありません。半低炭水化物です。肉や果物、野菜を増やしました。以前と同じくらい多くのカロリーを食べました。
私は5ポンドを失いました、そしてそれはまだ外れています！一体何が起こっているのですか？私が持っているものの名​​前はありますか-砂糖または炭水化物不耐性-インスリン抵抗性？


回答
バリー、

多くの人々は、精製された砂糖、加工食品、悪い炭水化物などを切り取ると体重が減ることを発見します。それが、アトキンスダイエットやサウスビーチダイエットが非常に誇大宣伝された方法です。真実は、あなたの体が十分に「私の炭水化物を取り戻したい」と言うまで、あなたはおそらく体重を減らし続けるだろうということです。この段階に達すると、手遅れになります。あなたはあなたの体と戦うでしょう。あなたの体はあなたが最近失ったポンドを元に戻すために最善の努力をしようとしています。実際、あなたの体はとても大胆な顔をしていて、それが担当していることを示すためだけに数ポンド余分に追加することさえあります。

しかし、私がこれらのタイプの食事療法についてあなたに話していることがそれらすべてを間違っているからではありません。一部の人々にとっては、一部の人にとっては最悪の仕事ですが、そうでなければ、ホットケーキのように売ることはできません。天気を確認するには、適切な測定を行う必要があります。除脂肪体重が減っていないか（除脂肪のセクシーな筋肉）、または体脂肪が減っている場合（醜い非セクシーな脂肪）です。これを行うには、お住まいの地域の医療専門家に連絡し、少なくとも6週間に1回体脂肪をテストする必要があります。

あなたへの私の最善のアドバイスは、あなたが結果を見続ける限り（結果は脂肪が落ちるだけであることを心に留めておいてください）、あなたはあなたがしてきたことをし続けるべきです。あなたは「壊れていないものを直さないでください」という古いことわざを知っています。だから、あなたの体が長期の半低炭水化物、お菓子、白パン、ジャガイモにどのように反応するかをテストして観察してください。

感謝と神の祝福