指圧は、伝統的な漢方薬の実践であり、身体の特定のポイントに手動圧力をかけることを伴います。鍼治療とは異なり、指圧の実践者は指、手のひら、肘、足、または針の代わりに他のデバイスを使用します。
指圧は、誰かが体重を減らすのを助けるのに効果的であるという主張がありました。この利益を確認するための研究はほとんどありませんが、いくつかの研究は有望な結果を示しています。
指圧は、従来の食事と運動計画への補充として試してみたいと思うほとんどの人にとって安全です。
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非常にウェル /ジェシカ・オラ
指圧は、伝統的な漢方薬の古代の慣習の一部です。伝統的な漢方薬の実践者は、人体には子午線として知られる経路で接続された361の指圧点があると考えています。
Qiと呼ばれるエネルギーの流れは、体全体を通るこれらの経路に従い、全体的な健康に責任があります。エネルギーの流れの破壊は病気を引き起こす可能性があります。
鍼治療を特定のポイントに適用することにより、QIの流れを改善し、したがって健康を改善すると考えられています。
各圧力点は、主要子午線の1人に沿って見つけることができます：
また、主要子午線のカテゴリーに該当しない他の2人の子午線もいます。これらには、知事船の子午線と概念容器子午線が含まれます。
各子午線は異なる臓器系への経路に並んでおり、そのシステムがエネルギーの流れのレベルに依存していることに影響を与えると考えられています。
研究では、指圧が頭痛、吐き気、不安やうつ病などの気分障害、慢性疼痛などのさまざまな病気に役立つことが示されています。
指圧の利点と使用を理解する指圧は多くの病気に効果的であることが証明されていますが、体重減少に関してはju審員がまだ出ていません。
伝統的な漢方薬の実践者は、体重を増やすことは体内のエネルギーの不均衡によって引き起こされると考えています。指圧はこのバランスを回復するように設計されているため、太りすぎまたは肥満の人の全体的な体重を減らし、他の方法を使用して体重を減らすことができると考えられています。
最近の研究では、これらの主張には何らかの真実があるかもしれないことがわかっています。消化、代謝、ストレスの軽減に影響を与える指圧点はすべて、減量のための指圧の使用において重要な役割を果たす可能性があることがわかっています。
1つの系統的レビューにより、7つの研究から情報が引き出され、耳の尖塔として知られている耳の圧力点を使用して、12週間にわたって体重の全体的な減少を支援することがわかりました。
指圧療法は、自宅でできることです。適切に行われた場合、それは健康上の利点につながり、すでに体重を減らすために働いている人々にとって費用対効果の高い実行可能な補足的治療オプションになる可能性があります。
体重減少を助ける可能性のある耳介の鍼以外の4つの圧力ポイントがあります。しかし、これは進化する研究分野であり、多くの利点はまだ調査中です。
適切な手法のための治療を効果的にするには、適切な手法を適用する必要があります。圧力点を見つけて、痛みのない抵抗があるまで押し下げることが重要です。押し下げながら、親指で均一な圧力を使用して円の動きをします。
SP6圧力は脾臓子午線にあります。下腹部の臓器や、休息中にすべての身体機能を制御するシステムである副交感神経系に大きな影響を与えると考えられています。
ポイントは、足首の骨の上に約3インチ上の内側の足首にあります。 1本または2本の指を使用してポイントにしっかりと圧力をかけ、2〜3分間円を描くようにマッサージします。最良の結果を得るには、右側と左側の両方で同じことをします。
この点は、それを刺激することで、農家がさらに3マイルをさらに歩くことができるからです。膝の下の脚の前面にあります。胃子午線にあります。
これは、消化を改善することで減量を支援するのに役立ちます。このポイントをマッサージするには、しっかりした圧力とマッサージを2〜3分間、小さな円形の動きでマッサージし、両側で繰り返します。
この圧力点は、胃子午線に沿って見つけることができます。腹部の筋肉の外側の境界と臍線の中間に位置しています。便秘、下痢、赤痢などの胃腸の問題を助けると考えられています。腸の調節を支援することで減量を支援できます。
腹部のポイントを見つけて、しっかりしたプレッシャーを適用してください。 2〜3分間、小規模で円形の動きでポイントをマッサージし、両側で繰り返します。
減量のために鍼治療について知っておくべきことこの点は、12人の主要な経絡の1人ではなく、概念船舶の子午線にあります。この圧力点は、上腹部の臓器に影響を与えることで消化に役立つと考えられています。
この圧力ポイントを有効にするには、しっかりした圧力をかけ、最大3分間円形の動きでマッサージします。
指圧は安全であると考えられていますが、いかなる状態の第一選択治療として使用するべきではなく、すべての人が使用すべきではありません。妊娠している場合は、特定のポイントが子宮収縮を刺激し、労働を誘発する可能性があるため、注意を払う必要があります。関節や筋肉の問題を伴う慢性的な健康状態の人は、医療提供者と話す前に指圧を避けるべきです。
指圧は、さまざまな病気に何千年も使用されてきた安全な慣行です。最近の研究では、それが潜在的に効果的な減量援助になる可能性があることが示されています。
あなたが非常に太りすぎまたは肥満の場合、あなたは常に指圧を含む新しい治療または治療を開始する前に、常にあなたの医療提供者に相談する必要があります。彼らはあなたが指圧を使用するのが安全かどうかをあなたに知らせることができます。
指圧は減量を支援する追加の方法として使用されるべきであり、体重を減らすための唯一の戦略ではないことを覚えておくことが重要です。成功した減量計画には常に健康的な食事と定期的な運動が含まれます。