座りがちなライフスタイルは、肥満、癌、心血管疾患のリスクが高いことに関連しているだけでなく、最近の研究では、わずか30分間じっと座ることが体に有害な影響を与える可能性があることが示されています。 <図id ="mntl-sc-block_1-0-3" class ="comp mntl-sc-block mntl-sc-block-imageフィギュアランドスケープフィギュアハイプレン"> jetta productions / getty images
これは、あまりにも長い間座っていることによって引き起こされる有害な影響を説明するために、人気のあるマスコミで与えられたラベルです。調査によると、身体活動に立ち向かうことなく、一度にわずか30分間座っていると、体全体の一連のイベントが始まり、循環不良、炎症、内皮機能障害を含む連鎖反応が発生する可能性があります（血管の内層の機能障害。
これは、長期的には、心血管疾患、過体重、肥満、さらには癌の発生率が高いことに変換されます。
ダラスに住んでいる2,000人以上の成人の心臓スキャンと身体活動記録を調べた研究では、研究者たちは、1日あたり純粋に座りがちな時間に費やされた1時間ごとに、冠動脈石灰化の14％の増加と関連していることがわかりました（冠動脈のカルシウム、冠動脈のカルシウム、これは、アテローム性動脈硬化症のマーカーであり、「動脈の硬化」または動脈プラークとしても知られています。
がん - ノルフォーク研究の欧州前向き調査に登録されていた48〜92歳の8,500人以上の参加者に関する興味深い研究で、研究者は、テレビの最小量（座りがちな時間に対応）を視聴した男性と女性が最も速い歩行速度を持っていることを発見しました。 、ほとんどのテレビを見た人よりも速い通常のペースで歩く。より長い期間、座りがちであることは悪循環に供給され、あなたを遅くし、あなたをもっと座りがちなものにしているようです。
座っている病気と戦う方法はいくつかあります。デスクの仕事がある場合は、最も危険にさらされている可能性があるため、ワークステーションと職場環境を必ず評価してください。誰もが一日中動き続ける方法を探すべきです。そうするためのいくつかのアイデアがあります：
イギリスでは、英国の人々が毎日8.9時間座っていることを発見し、Get Britain Standingとして知られるユニークで革新的なキャンペーンが進行中です。 4時間）。」このキャンペーンは、毎日座っている時間を推定し、これを「リスクレベル」と相関させるのに役立つ「座る計算機」など、さまざまなリソースを提供します。また、「アクティブワーキング」のための多くのソリューションも提供しています。