* 体組成が重要： 体重だけでは物語全体を伝えません。筋肉の重量は脂肪よりも多くなります。多くの筋肉を持つ人は、脂肪が多い人よりも重くなるかもしれませんが、脂肪率は低いです。
* 個々のバリエーション： 人々はあらゆる形やサイズで来ます。あなたの測定値を持っている人は、その身長と構築に基づいて「平均」または「アスレチック」と見なされる場合があります。
* 健康は数よりも重要です： 重量や測定などの数に焦点を当てることは不健康です。代わりに、栄養価の高い食品を食べ、定期的な身体活動に従事し、体に良い気分になります。
健康や身体のイメージについて懸念がある場合は、医師または登録栄養士に相談してください。パーソナライズされたガイダンスとサポートを提供できます。