모든 피부에 가장 먼저 피부를 관리하는 것은 손상을 예방하는 것입니다. 하지만 마지막으로 피부를 확인하고 특별한 스킨케어를 해줄 생각은 언제인가요? 실제로 피부 관리는 건강과 아름다움의 필수적인 부분이어야 합니다.
지난 글을 통해 기본적인 5가지 피부타입과 특징에 대해 알아보았습니다. 피부 타입별로 특별하게 케어할 수 있지만 참고할 수 있는 일상적인 스킨케어 루틴을 소개한다.
피부 손상을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
태양, 바람, 공해물질, 단순한 노화 등은 우리의 피부를 퇴화시키고 예전처럼 아름답지 않게 만듭니다. 사람들이 피부에 대해 불평하는 것은 건조하고 가려운 피부, 주름, 처짐, 변색, 검버섯입니다.
일상 생활에서 피부를 보호하는 가장 중요한 방법은 유해한 태양 광선을 피하는 것입니다. 자외선은 피부를 손상시키고 주름, 조기 노화, 검버섯, 심지어 암을 유발할 수 있습니다. 피부가 태양 광선에 노출되지 않도록 추가 예방 조치를 취하십시오. 천연 자외선 차단제를 사용하거나 자외선 차단제(SPF 15 이상)가 포함된 모이스처라이저를 매일 사용하십시오. 그러나 이것은 일종의 뱀파이어처럼 하루 종일 자신을 가둬야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 피부는 매일 약간의 햇빛이 필요합니다.
그럼, 건강한 피부를 위해서는 어떻게 해야 할까요?
좋은 피부를 가질 수 있는 스킨케어 프로그램을 받아보세요, 하지만 피부를 좋은 상태로 유지하고 싶다면 아직 해야 할 일이 많이 남아 있습니다.
운동과 휴식, 그리고 좋은 영양은 아름답고 건강한 피부의 기초가 됩니다. 적절한 식단은 전반적인 건강에 좋을 뿐만 아니라 피부가 스스로를 유지하고 복구하는 데 필요한 모든 비타민, 미네랄 및 영양소를 섭취하도록 하는 데도 도움이 됩니다. 정제수를 마시는 것은 피부를 건강하게 유지하는 또 다른 좋은 방법입니다. 물은 피부에 수분을 공급하고 시스템을 통해 노폐물과 영양분을 이동시키는 데 도움이 됩니다. 물에 유기농 사과 식초 한 스푼 또는 한 컵을 섞으면 매우 효과적입니다. 절대 수돗물을 마시지 마세요.
피부를 보호하기 위한 특별한 스킨케어 루틴이 있나요?
앞서 말했듯이 처음부터 잘못된 생각을 확인하는 것이 나중에 고치는 것보다 훨씬 쉽습니다. 기사에 나열된 모든 규칙을 따를 필요는 없지만 피부 유형, 일상 활동 및 영양 필요에 따라 일종의 스킨 케어 루틴을 개발하십시오. 매일 피부 관리 요법을 따르면 피부에 이상이 있는지 더 면밀히 평가할 수 있습니다. 그러나 가장 좋은 방법은 자신에게 "적절한" 스킨 케어 루틴을 찾는 것임을 기억하십시오.
여기에 참고할 수 있는 기본적인 스킨케어 루틴이 있습니다.
클렌징
매일 피부를 깨끗이 씻어서 쌓인 먼지, 노폐물, 오염물질, 땀을 제거하십시오. 건조하거나 민감한 피부의 경우 따뜻한 물만 사용하여 피부를 씻고 며칠에 한 번씩 순한 천연 클렌저를 사용하십시오. 중성 또는 지성 피부의 경우 매일 순한 클렌저로 씻어내십시오. 치약 잔여물은 민감한 얼굴 피부를 자극할 수 있으므로 세안하기 전에 반드시 이를 닦으십시오.
수분 공급
피부가 매우 지성인 경우가 아니면 매일 모이스처라이저를 사용하여 피부를 유지하는 것이 좋습니다. 당신의 피부가 촉촉하고 건강해집니다. 실내 겨울 더위와 여름 태양이 피부에 똑같이 해를 끼칠 수 있으므로 피부는 일년 내내 보습제가 필요합니다.
보호하십시오.
가능 여부에 관계없이 천연 자외선 차단제를 사용하십시오. 당신은 태양 아래에서 많은 시간을 보낼 계획입니다. 태양 광선은 매우 해로우며 매일 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이면 절대 보호받지 못할 것입니다. 태양의 가장 유익한 광선은 일출과 일몰 시간입니다.
이 기본 루틴을 자신의 루틴에 적용하면 피부를 잘 관리하여 아름답고 건강하게 만듭니다.
