팁! 임신 중이고 몸이 좋지 않은 경우 사교 초대를 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 그것을 할 수 없다면 당신의 친구들은 이해할 것입니다.
새로운 기쁨을 위해 집과 삶을 준비하는 것은 매우 어려운 일입니다. 임신 중에 몸이 겪는 놀라운 변화를 극복하는 방법을 배우는 것도 마찬가지입니다. 그러나 시간이 조금 지나면 더 현명한 조언이 떠오를 것입니다. 임신 기간을 좀 더 즐겁게 하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 계속 읽으십시오.
팁! 자외선 차단제를 바르십시오. 또한 태닝 베드 사용을 피해야 합니다.
평소 자외선 차단제를 사용하지 않더라도 임신 중에는 사용해야 합니다. 태닝 베드도 피해야 합니다. 임신 중에는 피부가 더 민감해져서 일광 화상이나 흑점의 가능성이 더 높아집니다. 임신 중에도 자외선 차단제를 사용해도 안전한지 확인하십시오.
팁! 임신 중에는 치아와 잇몸을 잘 관리해야 합니다. 임신으로 인해 발생할 수 있는 치아 문제가 많으니 항상 조심하세요! 아침저녁으로 양치질을 하고 매일 치실을 사용하십시오.
출산할 병원을 방문하십시오. 여행을 가서 직원들과 이야기하십시오. 이렇게 하면 무엇을 기대해야 하는지 알고 마음의 조각을 가져오는 데 도움이 됩니다. 이것은 당신이 출산하는 동안 직원과 이야기하는 파트너가 될 것이기 때문에 파트너에게 특히 유익합니다.
팁! 임신 중 변비가 발생하면 과일, 채소 및 통밀 제품과 같은 섬유질 음식을 더 많이 섭취하십시오. 임산부의 호르몬이 변비를 유발합니다.
조기 진통 징후와 의사에게 연락해야 하는 시기를 알아두십시오. 이것은 만일의 경우를 대비하여 알고 싶은 것입니다. 그러나 그러한 일이 발생했을 때 어떻게 해야 하는지 아는 것은 침착함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조산에 대한 조치를 빨리 취할수록 안전하고 건강한 분만의 기회가 커집니다.
팁! 둘라 고용을 고려하십시오. 이것은 산모의 임신을 돕고 안내하는 것을 목적으로 하는 훈련된 출산 코치입니다.
임신 가능성이 있는 경우 간단한 임신 테스트를 받거나 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오. 여성이 임신 확인을 미루면 임신 문제가 발생할 수 있습니다.
팁! 조기 진통 징후와 의사에게 연락해야 하는 시기를 알아두십시오. 이 팁을 사용할 필요가 없기를 바랍니다.
임신 중에는 단백질을 충분히 섭취하십시오. 아기는 성장하기 위해 많은 단백질이 필요하며 신체도 단백질로부터 혜택을 받을 것입니다. 고단백 식품 공급원에는 견과류, 계란, 육류, 유제품, 종자 및 두부가 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.
팁! 임신 중이라면 다른 사람에게 무거운 물건을 들어달라고 부탁하십시오. 무거운 물건을 들어 올리면 유산이나 심지어 아기에게 스트레스를 줄 수 있으며 허리에 부담을 줄 수 있습니다.
임신은 그 자체로 기적처럼 즐겨야 한다. 이 팁을 시도하고 건강을 유지하기 위해 최선을 다하는 한 자신에게 맞는 방법을 찾으십시오.