팁! 임신 중 숙면을 취하려면 수분 섭취량을 신중하게 계획해야 합니다. 낮에 물을 많이 마시십시오. 그러나 저녁에는 자기 전에 조금씩 줄여야 합니다.
임신은 인생에서 좋은 시기입니다. 건강하고 멋진 임신을 하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 신체적으로 건강한 신체를 유지하면 태아의 건강한 발달도 보장됩니다. 다음 몇 단락에서는 임신 중에 건강을 유지할 수 있는 다양한 방법에 초점을 맞춥니다.
팁! 임신 중에 사교 행사를 거절하는 것을 나쁘게 생각하지 마십시오. 친구와 가족은 이 시기에 귀하에게 특별한 도움이 필요하다는 것을 이해할 것입니다.
마음에 들지 않는다면 임신 중에 사교 초대를 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 가족과 친구들은 당신이 임신했을 때 특별한 도움이 필요하다는 것을 이해할 것입니다. 피곤하고 구역질이 나며 화장실에 꽤 가야 하는 문제가 있을 수 있습니다. 당신에게 무엇인가를 기대한다고 해서 스스로를 지치지 마십시오.
팁! 임신을 계획하고 있다면 먼저 병원에 가는 것이 좋습니다. 귀하의 의사는 귀하가 최상의 임신을 할 수 있도록 지금 귀하의 생활 방식에서 건강한 변화를 꾀할 수 있도록 조언해 드릴 것입니다.
임신을 시도하기 전에 의사를 방문하십시오. 그 또는 그녀는 당신이 건강하고 긍정적인 임신을 할 수 있도록 어떤 변화를 해야 하는지에 대해 최선의 조언을 줄 수 있습니다. 임신을 위해 신체적으로나 정신적으로 잘 준비하면 문제를 덜고 잘 헤쳐나갈 수 있습니다.
팁! 임신을 시도하는 경우 월경 주기를 추적하십시오. 주기를 잘 알면 배란일을 정확히 알 수 있습니다.
임신 중에는 비타민 A를 피하십시오. 초기 발달 단계에서 아기에게 손상을 입히는 것으로 알려져 있습니다. 간, 모짜렐라 치즈, 달걀 노른자 및 망고를 포함하여 이 비타민이 함유된 음식을 피하십시오. 이런 음식은 조금씩 먹을 수 있지만 매일 먹지는 마세요.
팁! 임신 기간 동안 여행을 계획하기 전에 의사와 상의하십시오. 문제가 있는 경우에 대비하여 의료 기록을 휴대하고 있는지 확인하십시오.
임신하는 데 꽤 오랜 시간이 걸리며 때로는 1년이 걸릴 수도 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 그 기간 동안 아기를 가지려고 시도했지만 운이 좋지 않았다면 의사와 상담해야 할 수도 있습니다. 목표 달성을 방해하는 의학적 문제가 있는지 확인할 수 있습니다.
팁! 임신 중에는 가능한 한 스트레스를 줄이십시오. 스트레스는 태아는 물론 이를 안고 있는 여성에게도 영향을 미칩니다.
임산부가 해야 할 일과 하지 말아야 할 일들이 많이 있습니다. 당신의 몸이 성장하는 아기를 돌볼 수 있도록 당신이 해야 할 일을 하십시오. 방금 읽은 내용을 자신의 임신에 적용하면 문제 없이 더 건강하고 행복한 경험을 하게 될 것입니다.