팁! 임신 중에 더 쉽게 잠을 자고 싶다면 작은 방광 주위에 물 섭취량을 계획하십시오. 낮 시간에 물을 많이 마시되 자기 전에는 섭취를 줄이십시오.
임신과 함께 많은 책임이 따르지만 제대로 알면 잘 처리할 수 있습니다. 좋은 정보가 바로 눈앞에 있으며 이 기사의 조언을 검토하는 것으로 시작할 수 있습니다.
팁! 임신 중에는 편안한 옷을 입고 싶은 날이 많습니다. 훨씬 더 편안하고 다양한 옷을 입을 수 있습니다.
임신 중 적절한 양의 수면을 취하려면 더 적은 방광 용량을 중심으로 수분 섭취를 계획해야 합니다. 저녁 식사 전에 물 섭취량을 유지하되 식사 후에는 물을 끊고 잠들기 직전에는 물을 마시지 마십시오. 이렇게 하면 한밤중에 화장실을 사용할 필요가 줄어듭니다.
팁! 임신 중에는 풀 서비스 주유소를 이용하거나 차에서 기다리는 동안 파트너나 다른 승객에게 탱크를 채워달라고 요청하십시오. 휘발유의 유독 가스는 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
임산부는 인간적으로 가능한 한 많은 추가 스트레스를 피해야 합니다. 스트레스는 임산부의 광범위한 건강 문제를 유발할 뿐만 아니라 뱃속의 아기에게도 영향을 미칩니다. 어떤 경우에는 높은 수준의 스트레스로 인해 아기가 너무 일찍 태어날 수 있습니다.
팁! 의사나 간호사는 산전 방문 시 다리와 발에 부종이 있는지 확인합니다. 이것은 무해한 증상이거나 자간전증이라고도 하는 고혈압 상태의 징후일 수 있습니다.
임신 중이라면 쓰레기통을 바꾸지 마십시오. 고양이 배설물은 쓰레기 취급을 통해 전염될 수 있는 유해한 기생충 감염으로 오염될 수 있습니다. 배우자나 가족 구성원이 임신 기간 동안 이 집안일을 떠맡아야 합니다.
팁! 음식 일기를 작성하고 모든 음식 선택을 기록하십시오. 먹는 음식을 기록하면 적절한 영양을 섭취하는 데 도움이 됩니다.
출산 예정일이 다가옴에 따라 워킹 투어를 요청하십시오. 편안함은 노동을 훨씬 더 원활하게 합니다. 가능하면 다른 장소를 조사하여 무엇을 좋아하지 않거나 좋아하지 않는지 결정할 수 있습니다. 아기와 출산 중일 때 함께 앉는 다른 사람에게 필요한 것이 있는지 확인하십시오.
팁! 임신 중에는 의료 센터에서 멀리 떨어진 곳으로 여행하지 마십시오. 상황이 발생할 경우를 대비하여 9개월 내내 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.
인생의 이 시기에 자신을 돌보는 방법은 임신의 책임에 직면하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 여기에 제시된 전략과 제안은 귀하의 새로운 책임을 처리하는 데 도움이 될 것이며 아기와 산모 모두에게 중요한 날까지 지속되는 즐거운 경험을 제공할 것입니다.