팁! 식단이 일반적으로 영양가가 있는 경우 걱정 없이 갈망에 빠질 수 있습니다. 종종, 당신의 몸은 당신이 갈망하는 음식을 실제로 필요로 할 수도 있습니다.
임신에 관해서는 확실히 학습 곡선이 있습니다. 두 번째 또는 세 번째 임신 중에도 여전히 질문이 있을 수 있으며 여전히 배워야 할 정보가 많습니다. 이 기사에서 임신에 대한 몇 가지 유용한 정보와 아기를 맞이할 준비를 하는 방법을 살펴보세요.
팁! 임신 중 과체중을 피하십시오. 과체중은 나중에 건강을 위협할 수 있으며 확실히 감량하기 매우 어려울 것입니다.
임신 중 숙면을 취하려면 잠자리에 들기 전에 물을 덜 마셔야 합니다. 하루 중 충분한 양의 음주를 하도록 하되, 저녁식사 시간에 너무 많이 마시지 않도록 하고 잠들기 전에 중단하십시오. 이렇게 하면 화장실을 사용하기 위해 잠에서 깨어나지 않게 됩니다.
팁! 임산부가 가능한 한 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다. 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있는 신체적 문제가 많고, 과도한 불안은 아기에게 건강에 좋지 않습니다.
임신 중이고 몸이 좋지 않은 경우 사교 초대를 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 가족과 친구들은 당신이 돌봐야 할 다른 일이 있다는 사실을 이해할 것입니다. 당신은 훨씬 다른 느낌, 메스꺼움, 피곤함 등을 느낄 것입니다. 기분이 좋지 않은 일은 하지 마십시오.
팁! 임신하는 데 1년 이상이 걸릴 수 있음을 기억하십시오. 그보다 더 오래 시도했다면 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
귀하와 귀하의 태아가 필요한 영양소를 섭취할 수 있도록 식단을 조정하십시오. 패스트 푸드가 식단의 필수품이었다면 당신이나 아기에게 건강에 좋지 않기 때문에 바꿔야 합니다. 임신 사실을 알게 되는 즉시 저지방 단백질, 과일 및 채소를 더 많이 섭취하십시오.
팁! 필요한 경우 의사에게 알릴 수 있도록 조기 진통이 어떤 것인지 알아보십시오. 이 정보가 필요하지 않기를 바랍니다.
집에 고양이가 있는 경우 가족 구성원을 모집하여 임신 중에 화장실을 교체하도록 하십시오. 쓰레기에는 임산부에게 해로운 화학 물질이 포함될 수 있지만 위험은 실제로 고양이 배설물과의 접촉 가능성에서 비롯됩니다. 기혼인 경우 배우자에게 배변을 교체해 달라고 요청하고, 독신인 경우 이웃, 친구 또는 가족에게 아기를 낳을 때까지 도와달라고 부탁하십시오.
팁! 조기 진통의 모든 증상과 징후를 이해하고 있는지 확인하십시오. 의사와 상의하고 가능한 한 많은 정보를 읽으십시오.
임신 중 자신을 돌보는 방법을 아는 것은 큰 위안이 될 수 있습니다. 이 기사에 포함된 아이디어로 시작하십시오. 이 기사의 정보를 읽고 나면 두려움이 어느 정도 해소될 것입니다.