임신에는 막중한 책임이 따르지만 올바른 지식이 있으면 더 쉽게 할 수 있습니다. 건강한 임신을 즐기기 위한 탁월한 전략에 대해 이 기사를 읽고 시작하십시오.
팁! 임산부에게 안전한 운동 루틴을 유지하는 것은 임신 중에 취해야 하는 건강한 단계의 중요한 부분입니다. 건강을 유지하면 유산 가능성을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 더 빠르고 덜 고통스러운 분만을 할 수도 있습니다.
필요에 따라 임부복을 구입하십시오. 임신 중에는 집 안팎에서 편안함이 가장 중요합니다. 사람들 주위에서 자신있게 출산 장비를 착용하십시오. 자신에게 딱 맞는 느낌과 보기 좋은 것을 결정할 수 있습니다.
팁! 임신 중 변비가 있는 경우 과일, 야채, 통밀 빵과 시리얼과 같이 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오. 이 변비의 원인은 호르몬입니다.
임신 중에 사교 모임에 대한 특정 초대를 거절하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 당신의 가족과 친구들은 당신의 필요를 이해할 것입니다. 얼마나 자주 화장실에 가야 하는지, 얼마나 자주 피곤하고 메스꺼움을 느끼는지 충격을 받을 수 있습니다. 정말 할 수 없을 때 자신을 너무 몰아붙이지 마십시오.
팁! 처음 임신 사실을 알게 되면 임신 수업을 듣는 것에 대해 생각해야 합니다. 이를 통해 유용한 정보를 찾을 수 있습니다.
식단이 일반적으로 건강하고 균형 잡힌 경우 갈망에 빠질 수 있습니다. 당신의 몸은 때때로 그것이 필요한 것을 갈망하며 당신에게 필요한 것에 대해 알려줄 수 있습니다. 조금씩 덜어서 맛있게 드셔보세요.
팁! 임신 중에는 스스로 물건을 들어 올리기보다 다른 사람에게 도움을 요청하십시오. 스스로 일을 계속하는 것은 요통이나 자신이나 아기에게 부상을 입힐 위험이 없습니다.
임신 중이라면 산부인과를 방문하여 태아용 비타민을 섭취해야 합니다. 문제를 예방하려면 매일 비타민을 섭취해야 합니다. 그들은 식단에서 비타민 결핍을 보완하여 아기가 자궁 내에서 건강하게 자랄 수 있도록 합니다.
팁! 아이의 출생이 늦어지면 걷기 시작하십시오. 걷기는 아기를 태어날 수 있는 올바른 자세로 옮기는 데 도움이 됩니다.
직장과 집에 임신에 잠재적으로 해로운 화학 물질이 있는지 확인하고 즉시 제거하십시오. 세제와 같은 가정용품은 임신에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 대신 자연적인 선택을 하십시오. 이렇게 하면 아기가 최상의 생활 환경에 놓일 수 있습니다.
팁! 질병이나 감기에 걸렸다면 비의학적 치료를 시도하십시오. 일반의약품은 잠재적으로 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
임신 중에 자신을 더 잘 돌보기 위해 노력하면 전반적인 경험의 많은 부담이 확실히 해소될 것입니다. 위의 팁은 이러한 책임을 더 쉽게 수행할 수 있게 해줄 뿐만 아니라 궁극적으로 아기가 태어날 때와 그 이후에 건강하도록 하는 데 도움이 될 것입니다.
