팁! 필요에 따라 임부복을 구입하십시오. 훨씬 더 편안하고 임신 중에 밖에서 입을 수 있는 옷도 더 많이 갖게 될 것입니다.
임신 중에는 항상 놀라움이 있습니다. 이러한 상황에 대비해야 합니다. 어려움을 겪든 복잡한 문제를 겪든 이 기사의 정보는 임신과 출산에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
팁! 하루 세 끼의 건강한 식사를 하려고 노력한다면 가끔씩 탐닉하는 것도 나쁘지 않습니다! 당신의 몸은 정당한 이유가 있는 특정 음식을 필요로 하며, 당신이 지시하는 것은 무엇이든 먹어야 할 수도 있습니다. 아기에게 추가 칼로리가 필요하다는 것을 알기 때문에 갈망을 즐길 수 있습니다.
임신 중에 취침 시간을 규칙적으로 하면 숙면에 도움이 됩니다. 규칙적인 수면 습관을 들이면 몸이 자연스럽게 언제 잠자리에 들 시간인지 알게 됩니다. 이야기를 읽거나 따뜻한 물로 샤워를 하거나 빠른 어깨 마사지를 받는 등 마음을 진정시키는 의식을 시도해 보십시오.
팁! 임신 중에 휴가를 갈 계획이라면 의사에게 알리십시오. 의료 기록을 가지고 미리 계획을 세워 예상치 못한 일이 발생할 경우에 대비하십시오.
임신 중 체중 조절에 주의하십시오. 과체중은 나중에 자신의 건강에 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 평균 크기의 신체를 가진 여성은 임신했을 때 약 15파운드 또는 그 이상이 추가될 것으로 예상할 수 있습니다.
팁! 임산부라도 가혹한 햇빛 아래서 보내는 시간 동안 자외선 차단제를 바르는 것은 조심스럽고 부지런해야 합니다. 임신은 호르몬 변화로 인해 여성의 피부를 더욱 민감하게 만듭니다.
실내 고양이를 키우는 임산부는 임신 중에 다른 사람에게 화장실을 교체하도록 해야 합니다. 고양이 배설물에는 임산부와 태아에게 위험할 수 있는 기생충이 포함될 수 있습니다. 가능하다면 배우자나 이웃이 임신 기간 동안 이 일을 하도록 도와주십시오.
팁! 임신 초기 몇 개월 동안 위장 장애를 예방하려면 더 적은 양의 식사를 하십시오. 시스템에 음식이 있으면 위장 장애를 예방할 수 있습니다.
임신 첫 3개월 동안 속이 더부룩하지 않도록 하려면 소량의 식사를 많이 하십시오. 시스템에 음식이 있으면 위장 장애를 예방할 수 있습니다. 또한 가볍고 신선한 재료로 가득 찬 가벼운 식사를 하십시오. 도움이 될 수 있는 음식에는 살코기, 야채 및 신선한 과일이 포함됩니다.
팁! 조기 진통의 징후가 무엇이며 언제 의사에게 연락하여 조치를 취해야 하는지 알아보십시오. 이 정보를 사용하지 않아도 되기를 바랍니다.
임신 중에는 비타민 A를 멀리해야 합니다. 더 많은 양을 복용하면 배아에 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 달걀 노른자, 모짜렐라 치즈, 간 등 비타민 A가 많이 함유된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식을 조금씩 섭취하는 것은 괜찮지만 매일 먹지는 마십시오.
팁! 최근에 HIV 검사를 받지 않았다면 임신 사실을 알았을 때 HIV 검사를 받아야 합니다. 이렇게 하면 검사 결과에 관계없이 건강한 임신을 유지할 수 있습니다.
임신은 9개월 동안만 지속된다는 점을 명심하십시오. 이 시간이 지나면 평생 축복이 태어납니다. 이 기사의 조언은 올바른 길로 가는 데 도움이 됩니다.