때로는 임신이 압도적인 경우가 있습니다. 특히 무엇을 기대해야 할지 모를 때 더욱 그렇습니다. 이 기사는 임신과 관련된 많은 문제에 대한 통찰력을 제공합니다.
팁! 가능한 한 빨리 출산복을 구입하십시오. 훨씬 더 편안하고 임신 중에 밖에서 입을 수 있는 옷도 더 많이 갖게 될 것입니다.
임신 중에는 숙면이 필요합니다. 밤에 규칙적인 생활을 하면 몸이 언제 잠을 잘 시간인지 알 수 있어 쉽게 잠들 수 있습니다. 이 일과는 독서, 온수 샤워, 어깨 마사지와 같은 수면 촉진 활동을 포함해야 합니다.
팁! 발생할 수 있는 문제를 파악하기 위해 모든 진료 약속을 지키십시오. 이러한 방문을 통해 아기가 제대로 발달하고 있고 불필요한 부작용이 발생하지 않는지 확인할 수 있습니다.
임부복이 필요하다고 생각되면 구입하십시오. 이것은 그 과정에서 당신을 더 편안하게 만들 것입니다. 필요하다고 느낀다면 조기에 출산복을 구매하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 편안하고 멋지게 보이고 싶습니까?
팁! 임신한 경우 무거운 물건을 들 때 도움을 요청하는 것을 부끄러워해서는 안 됩니다. 들기는 아기와 아기에게 큰 스트레스를 주고 허리 통증을 유발할 수 있으며 경우에 따라 유산을 유발할 수도 있습니다.
하루 종일 일련의 적은 양의 식사를 하는 것은 임신 첫 삼 분기에 메스꺼움을 예방하는 훌륭한 방법입니다. 위를 무언가로 가득 채우면 위장 문제를 예방할 수 있습니다. 샐러드와 같은 건강하고 가벼운 음식도 먹습니다. 살코기와 함께 야채와 신선한 과일이 당신의 입맛을 사로잡을 것입니다.
팁! 참을성이 없고 예정일이 지났다면 조금 걸어보세요. 이 과정에서 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신 중에 파트너를 무시하지 마십시오. 그 또는 그녀는 아마도 긴장하고 있으며 약간의 추가 관심과 안심이 필요할 수 있습니다. 짧은 산책을 하거나 영화를 보더라도 더 자주 함께 하도록 노력하십시오. 작은 꾸러미가 도착하기 전에 혼자만의 시간을 즐기세요.
팁! 당신이 먹는 것을 기록하고 음식 일기를 만드십시오. 이것은 영양 요구 사항을 충족하기 위한 진행 상황을 차트로 작성하는 데 도움이 됩니다.
조기 진통의 징후가 무엇인지 알아두십시오. 임신의 모든 가능한 사건에 대해 읽으면 뭔가 잘못되었을 때 더 잘 통제할 수 있고 올바른 일을 할 준비가 되었다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁! 임신 중에는 사우나나 뜨거운 욕조를 피하십시오. 과열은 특히 아기에게 해로울 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
이 기사의 시작 부분에서 언급했듯이 해당 주제에 대한 교육을 받지 않은 경우 임신이 압도적일 수 있습니다. 임신의 복잡성에 대해 스스로 교육하면 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있을 뿐만 아니라 아기의 건강에도 도움이 됩니다. 읽은 정보를 사용하여 임신을 더 잘 통제할 수 있도록 하십시오.