팁! 임신 중에 체중을 너무 많이 늘리지 마십시오. 체중이 너무 많이 늘면 임신 후 감량이 어려울 수 있습니다.
잘 됐네요!! 임신은 준비가 된 놀라운 여행입니다. 이 경험은 축하받아야 할 일이지만 걱정, 질문, 배움으로 가득 차게 될 것입니다. 이 여정을 시작하고 도움이 될 몇 가지 멋진 팁을 제공할 때 함께 하십시오.
팁! 실내 고양이를 키우는 임산부는 임신 중에 다른 사람에게 화장실을 교체하도록 해야 합니다. 배설물과 고양이 배설물은 여성과 태아에게 모두 해롭습니다.
임신을 시도하기 전에 항상 의사와 상의하십시오. 이것은 당신이 할 수 있는 가장 건강한 사람이 되고 성공적인 임신을 보장하기 위해 당신의 생활 방식을 조정할 기회를 줄 것입니다. 임신을 준비하기 위해 할 수 있는 모든 것을 배우면 경험이 더 안전하고 건강해질 것입니다.
팁! 임신 초기에 속이 울렁거린다면 더 적은 양의 식사를 해보세요. 시스템에 음식이 있으면 위장 장애를 예방할 수 있습니다.
임신 중 과체중을 피하십시오. 임신을 하는 동안 체중이 많이 증가하면 나중에 건강이 악화될 수 있으며 체중 감량이 훨씬 더 어려워질 수 있습니다. 또한 임신 기간 동안 15-30파운드의 체중이 증가할 것으로 예상하십시오.
팁! 임신 중에는 낮 동안 순한 음식을 먹습니다. 부드러운 음식으로 위장을 채우면 메스꺼움을 덜 느끼고 구토할 가능성이 줄어듭니다.
당신이 기대하고 있다는 것을 알게되면 임신 수업을 듣는 것을 고려하십시오. 이 수업을 통해 많은 것을 배우게 되며 질문을 하고 전달을 준비할 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 필요한 답변을 얻을 수 있도록 머릿속에 있던 모든 것을 목소리로 표현하세요.
팁! 당신이 임신했을 때 경험하는 음식 갈망에 굴복하는 것이 항상 좋은 생각은 아닙니다. 음식을 선택할 때 아기에게 필요한 것을 먼저 생각하십시오.
임신 중이라면 다른 사람에게 무거운 물건을 들어달라고 부탁하십시오. 들기는 아기와 아기에게 큰 스트레스를 주고 허리 통증과 경우에 따라 유산을 유발할 수 있습니다. 그 대신, 위험 요소가 없다고 생각되는 경우에도 다른 사람이 당신을 위해 무거운 물건을 들어 올리도록 하고 싶을 것입니다.
팁! 임신은 카페인이 함유된 음료와 음식 섭취에 주의해야 하는 시기입니다. 카페인은 불면증을 유발하여 충분한 수면을 취하지 못하게 할 수 있습니다.
자는 동안 베개를 사용하여 몸을 지지하고 배를 늘립니다. 임신 중 위안을 주기 위해 고안된 많은 브랜드의 특수 등고선 베개가 있습니다. 찾을 수 없으면 항상 일반 베개를 사용하여 추가 지원을 추가할 수 있습니다. 무릎 아래에 베개를, 허리 아래에 다른 베개를 사용하십시오.
팁! 임신 중에는 잠잘 때 몸을 지탱해야 합니다. 많은 상점에서 임산부를 위해 특별히 제작된 특별한 바디 베개를 제공합니다.
임신은 놀라운 순간입니다. 이 달 동안 당신이 하는 일은 자녀의 미래에 영향을 미칠 것입니다! 이 과정에서 깨달아야 할 정보가 많이 있습니다. 위의 조언은 답을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 유용하고 도움이 되기를 바랍니다.