팁! 임신을 계획하기 전에 먼저 의사와 상의하십시오. 의사는 귀하가 가장 건강한 임신을 할 수 있도록 길을 안내할 수 있습니다.
임신 중 살이 찌는 것은 배 안에 아기가 있고 2인분을 먹기 때문에 피할 수 없는 일입니다. 체중 증가와 같은 특정 사항은 피할 수 없지만 임신을 긍정적으로 만들기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 임신 중에 건강을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 훌륭한 팁을 배우려면 계속 읽으십시오.
팁! 임신 전에 태아기 비타민을 복용하는 것은 현명하고 안전한 생각입니다. 임신 초기 3개월 동안 신경 코드가 발달하기 시작합니다.
임신 중에는 편안한 옷을 입고 싶은 날이 많습니다. 이 옷은 임신 마지막 달에도 집을 떠나는 것을 더 편안하게 느끼도록 하기 위해 존재합니다. 출산복을 일찍 구입하는 것을 두려워하지 마십시오. 어떤 것이 좋고 편안한지는 본인이 결정해야 합니다.
팁! 임신 중에는 규칙적으로 운동하십시오. 운동을 하면 유산 가능성이 줄어들고 노동 시간이 줄어들며 추가 아기 체중을 줄이는 데 필요한 노력도 줄일 수 있습니다.
임신 중에 너무 많은 체중을 늘리지 않도록 하십시오. 너무 많이 얻으면 건강 문제가 발생할 수 있으며 나중에 잃기 어려울 것입니다. 임신 전 평균 체중의 여성은 총 15~30파운드 증가해야 합니다.
팁! 임신 중 변비가 있는 여성의 경우 야채, 과일, 통밀 식품과 같은 고섬유질 식품을 섭취하십시오. 임신 중 변비는 호르몬에 의해 유발됩니다.
외출할 때마다 자외선 차단제를 발라야 합니다. 또한 항상 태닝 베드를 피하십시오. 임신 중에는 피부가 더 민감해지며, 피부를 보호하지 않으면 흑점이나 일광 화상을 입을 수 있습니다. 그러나 사용하는 자외선 차단제에는 아기에게 안전한 화학 물질만 포함되어 있는지 확인하십시오.
팁! 바로 임신이 되지 않는다고 걱정하지 마세요. 귀하와 귀하의 파트너가 그 기간 동안 아기를 가지려고 시도했지만 운이 좋지 않았다면 의사와 상의해야 할 수도 있습니다.
임신 중에는 가능한 한 스트레스를 줄이십시오. 과도한 스트레스로 인해 생성된 호르몬은 임신 중에 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 아기에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 경우에는 극심한 스트레스로 인해 조산하는 아기를 볼 수 있습니다.
팁! 임신 3분기의 여성은 왼쪽으로 누워 자야 합니다. 왼쪽으로 누워 자면 태아가 가장 많은 혈액을 공급받고 신장과 자궁으로 가는 혈류도 원활해집니다.
임신 중에 체중이 증가하지 않는 것은 자신과 새 아이 모두에게 건강에 해롭습니다. 더 많이 먹을 수 있지만 여전히 활동적이고 건강할 수 있으며 출산 후 체중 감량에 도움이 됩니다. 이 기사가 건강하고 건강한 임신을 위한 몇 가지 유용한 정보를 제공하기를 바랍니다.