팁! 임신 중 잠을 더 잘 잘 수 있도록 방광 용량이 작은 경우에 수분 섭취를 계획하십시오. 낮 시간에 물을 많이 마시되 자기 전에는 섭취를 줄이십시오.
새로운 아기를 준비하는 것은 흥미로운 시간입니다. 많은 변화가 있을 것입니다. 이 문서를 발생할 수 있는 몇 가지 문제에 대한 참조로 사용하여 최상의 임신을 할 수 있도록 하십시오.
팁! 임신 중 너무 많은 체중 증가를 피하십시오. 체중이 너무 많이 증가하면 나중에 자신의 건강을 위협하고 체중 감량이 어려워집니다.
숙면을 취하려면 얼마나 마실 것인지 계획해야 합니다. 낮 동안 충분히 마실 수 있는 물을 섭취하되 저녁 식사 후에는 속도를 줄이고 취침 전에 완전히 중단하십시오. 이렇게 하면 화장실을 사용하기 위해 밤에 일어나야 하는 필요성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
팁! 치아를 관리하고 임신 중에는 치과 검진을 예약하십시오. 치은염과 같이 임신 중에 발생할 수 있는 많은 치과 문제가 있습니다.
임신했을 때 감당할 수 없을 것 같으면 사교 초대를 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 가족과 친구들은 이해할 것입니다. 임신 중에는 피로와 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 감당할 수 없을 것 같으면 과용하지 마세요.
팁! 임신 중에는 하루에 300~500칼로리를 늘려야 합니다. 아기는 이 추가 영양이 필요하며 지금은 확실히 칼로리를 계산할 때가 아닙니다.
임신 중에는 집에 있는 화학 물질을 살펴보고 아기에게 해를 줄 수 있는 화학 물질을 제거해야 합니다. 세척액은 가장 큰 원인 중 하나이므로 덜 해로운 대안을 사용하십시오. 아기가 태어난 후에는 더 많은 천연 제품으로 눈을 돌린 후에 새로운 화학 기반 제품을 구입하지 마십시오.
팁! 임신 중일 때 산부인과와 상의하면 태아 비타민을 제공할 것입니다. 이것을 매일 복용하십시오.
임신 수업은 임신 초기에 들어야 합니다. 이것은 미지의 것에 대한 두려움에서 오는 스트레스의 일부를 제거할 것으로 예상되는 몇 가지를 설명하는 데 도움이 될 것입니다. 앞으로 일어날 일에 대해 마음을 짓누르는 모든 질문을 할 수 있는 기회로 사용하십시오.
팁! 임신 중이라면 쓰레기통을 바꾸지 마십시오. 고양이 배설물은 쓰레기 취급을 통해 전염될 수 있는 해로운 기생충 감염으로 오염될 수 있습니다.
임신 중에 무거운 물건을 드는 것을 주저하지 말고 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오. 매우 무거운 물건을 들면 많은 스트레스를 받고 허리에 부담이 가해질 수 있으며 유산으로 인해 아기를 잃을 수도 있습니다. 항상 물건을 들어올리는 데 도움을 줄 사람을 구하고 무리한 노력을 기울이지 마십시오.
팁! 임신 첫 3개월 동안 배탈을 방지하려면 소량의 식사를 많이 하십시오. 이렇게 하면 위장이 더 안정되는 것을 알 수 있습니다.
준비가 핵심입니다. 자신의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 알고 아이를 어떻게 대할 수 있는지 알아내면 9개월을 훨씬 쉽게 보낼 수 있습니다. 가능한 한 많이 기울이면 임신 성공을 위한 준비가 됩니다.