팁! 임신 중에 충분한 휴식을 취할 수 있도록 자신의 취침 시간 일과를 만드십시오. 매일 밤 규칙적인 생활을 하면 신체가 좋은 수면 리듬을 유지할 수 있어 쉽게 흘러내리게 됩니다.
임신에 대해 할 수 있는 모든 것을 아는 것은 당신 안에 있는 생명의 건강과 안녕에 중요합니다. 가능한 한 가장 건강하고 행복한 방법으로 임신을 극복하는 방법에 대한 팁과 정보를 찾으려면 계속 읽으십시오.
팁! 필요에 따라 임부복을 구입하십시오. 이 옷은 임신 마지막 달에도 집을 나서는 것을 더욱 편안하게 만들어 줍니다.
임신하기 전에 산전 비타민을 섭취하면 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 임신 첫 번째 삼 분기에는 아기의 신경 코드가 이미 발달하고 있습니다. 이것은 결국 척수와 뇌가 됩니다. 적절한 양의 엽산, 칼슘 및 철분을 섭취하는 것은 임신 초기 단계부터 필수적입니다.
팁! 외출할 때마다 자외선 차단제를 발라야 합니다. 또한 모든 태닝 베드를 피해야 합니다.
여행을 떠나기 전에 의사와 상의하십시오. 여행을 하는 경우 모든 산전 의료 기록을 휴대하여 준비하십시오.
팁! 임신 중 차에 연료를 공급해야 하는 경우 파트너에게 연료를 채우거나 함께 있는 사람에게 도움을 요청하십시오. 휘발유 연기는 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
의사는 태아기 비타민을 처방하거나 추천할 것입니다. 이 보충제를 매일 복용하는 것이 매우 중요합니다. 이것들은 당신이 먹는 음식에서 얻을 수 없는 비타민을 당신의 몸에 공급할 것이며 당신의 아기가 당신의 뱃속에 있는 동안 건강하게 해 줄 것입니다.
여성, 특히 임산부는 태양에 과다 노출을 피하는 것이 매우 중요합니다. 임신 중에는 피부가 예민해지고 거칠어질 수 있으니 관리에 주의하세요.
팁! 태아 비타민에 엽산이 얼마나 들어 있는지 주의하십시오. 이것은 척추갈림증과 같은 신경관 문제를 예방하는 데 중요하며 태아의 세포 형성과 조직 성장에 중요합니다.
임신 초기에 발생할 수 있는 메스꺼움을 완화하기 위해 소량의 식사를 하십시오. 위장에 무언가가 들어 있으면 기분이 좀 나아지는 경우가 많습니다. 섭취하는 음식은 신선하고 가벼워야 합니다. 살코기, 과일 및 야채를 많이 섭취하십시오.
팁! 임신 2분기가 끝나면 임신한 배를 마사지하는 것이 좋습니다. 침대나 소파에 비스듬히 눕지 않도록 베개 두 개를 뒤에 두고 눕습니다.
임신 조언에 대해 확신이 서지 않을 때 이 기사를 다시 참조하십시오. 이 기사의 도움을 받을 수 있는 친구가 있다면 주저하지 말고 이 정보를 그들과 공유하십시오. 방금 배운 것을 다른 사람에게 가르칠 수 있으며 다른 사람에게서 더 많은 것을 배울 수 있습니다.