팁! 임산부라도 가혹한 햇빛 아래서 보내는 시간 동안 자외선 차단제를 바르는 것은 조심스럽고 부지런해야 합니다. 여성은 임신했을 때 피부가 더 민감하고 햇볕에 쉽게 화상을 입을 수 있습니다.
임신을 시도 중이든 이미 임신 중이든 관계없이 찾고 있는 모든 정보를 제공할 수 있는 충분한 정보가 세상에 없습니다. 여기에 있는 팁은 기본 사항과 어떤 징후와 증상이 있는지 알아보는 데 도움이 될 것입니다.
팁! 출산이 가까워지면 출산 시설을 둘러볼 계획을 세우십시오. 출생지를 결정하는 데 완전히 편안하고 자신감이 있다면 출산할 때 훨씬 더 기분이 좋을 것입니다.
임신 중이고 곧 아이를 낳으십니까? 아기에게 모유 수유를 하기로 결정하셨습니까? 공공장소에서 간호를 하려고 하지만 신중을 기하고 싶습니까? 간호복은 이를 달성하기 위한 훌륭한 선택입니다. 아기에게 수유하는 동안 사생활을 보호할 수 있는 특수 의류가 있습니다. 이것은 필요한 모유 수유 의무를 비공개로 유지하는 데 도움이 됩니다. 모유 수유 중에 거울을 사용해 볼 수도 있습니다. 이를 통해 자신의 외모를 관찰하고 다른 사람들에게 보여주고 싶지 않은 문제를 수정할 수 있습니다.
팁! 임신은 모든 예비 엄마에게 흥미로운 시기입니다. 배우자나 파트너는 이 흥미진진한 시기에 소외감을 느낄 때가 많습니다.
가능한 한 최상의 수면을 취하려면 임신 중 수면 루틴을 설정해야 합니다. 밤에 규칙적인 생활을 하여 몸이 잠을 잘 잘 수 있도록 준비하십시오. 따뜻한 샤워나 목욕, 좋아하는 장르의 소설 읽기, 마사지 받기 등의 편안한 의식을 고려해 보십시오.
팁! 독감 예방 주사를 맞으세요. 임신 중에는 면역 체계가 손상될 수 있습니다.
임신 중에도 체중을 조심하십시오. 과체중은 나중에 건강을 위협할 수 있으며 확실히 감량하기 매우 어려울 것입니다. 평균 체중 여성은 전체 임신 기간 동안 15~30파운드 증가할 것으로 예상해야 합니다.
팁! 잠자는 동안 다리에 쥐가 난다면 자기 전에 스트레칭을 해보자. 임산부는 종종 다리에 "찰리 말"이 차고 잠에서 깨어납니다.
임신하지 않았을 때보다 자외선 차단제 사용에 대해 더 보수적이어야 합니다. 또한 항상 태닝 베드를 피하십시오. 임산부는 피부가 태양에 더 민감하기 때문에 흑점과 화상에 더 취약합니다. 그러나 자외선 차단제를 바를 때는 의사가 승인한 브랜드를 착용해야 합니다.
팁! 태아기 비타민은 임신 중에 신체가 제대로 기능하도록 하여 적절한 엽산을 제공합니다. 엽산은 신경관 문제 예방에 필수적입니다.
임신을 계획했건 안했건 간에 스트레스는 있을 것입니다. 적절한 교육은 행복하고 건강한 임신을 보장하는 열쇠입니다. 임신은 매우 기쁜 일이지만 극도로 스트레스를 줄 수도 있습니다. 따라서 여기에 제공된 조언과 같은 훌륭한 조언으로 무장하고 싶을 것입니다.
