건강한 임신에는 많은 정보가 필요합니다. 그러나 위의 조언을 사용하면 즐거운 9개월을 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁! 정기적으로 치과 의사를 만나고 임신 중에 구강 위생을 잘 유지하십시오. 치은염은 임산부에게 더 많이 발생합니다.
임신 중 숙면을 취하려면 잠자리에 들기 전에 물을 덜 마셔야 합니다. 낮에 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요하지만 저녁식사 시간이 되면 양을 줄이는 것이 좋다. 그러나 잠자리에 들기 직전에 완전히 멈추십시오. 이렇게 하면 한밤중에 화장실을 사용하지 않아도 됩니다.
팁! 임신 중에는 비타민 A를 멀리하십시오. 비타민 A는 태아에게 문제를 일으킬 수 있습니다.
출산용 브래지어와 의류가 필요할 때 구입해 보십시오. 임신 중에는 집 안팎에서 편안함이 가장 중요합니다. 출산복을 사는 것이 부끄럽지 않아야 합니다. 이 시간을 즐겨야 하며, 출산복도 예외는 아닙니다.
팁! 당신의 삶에 둘라를 포함시키십시오. 둘라는 본질적으로 출산 코치 역할을 하는 사람입니다.
임신을 시도하기 전에 항상 의사와 상의하십시오. 의사는 더 나은 임신을 하는 데 도움이 되는 건강한 생활 방식의 변화를 제안하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한 가지 하고 싶은 것은 몸이 임신을 준비하도록 하는 것입니다.
팁! 처음 임신할 때 임신 수업에 참여해야 합니다. 이 수업은 출산 과정에 대해 알아야 할 모든 것을 제공하여 편안하게 하고 무엇을 기대할 수 있는지 알 수 있도록 고안되었습니다.
귀하의 식단이 아기와 귀하에게 적합한 영양소와 비타민을 반영하는지 확인하십시오. 그것이 크든 작든 변화는 해야 합니다. 가능한 한 빨리 야채, 저지방 단백질 및 과일을 더 많이 섭취하십시오.
팁! 아이의 출생이 늦어지면 걷기 시작하십시오. 걸을 때 아기가 출생 전에 발생하는 낮은 자세를 취하도록 도울 수 있습니다.
임신 중 풀 서비스 주유소를 방문하거나 다른 사람이 대신 연료를 공급할 수 있는지 확인하십시오. 연기는 태아에게 위험할 수 있습니다. 위험을 무릅쓰는 것보다 다른 사람이 하도록 할 수도 있습니다.
팁! 임신 중에는 낮 동안 순한 음식을 먹습니다. 이렇게 하면 메스꺼움과 구토를 조절하는 데 도움이 되는 음식을 충분히 섭취할 수 있습니다.
임신은 중요한 일이고, 놀라운 일이든 계획된 경험이든 잘 대처하기 위해서는 가능한 모든 것을 배우는 것이 중요합니다. 매우 기쁜 일이지만, 임신은 인생에서 매우 신경이 쓰이는 순간이 될 수 있으며 이러한 팁을 생각해 볼 수 있기를 바랍니다.
