팁! 임신 중에 편안한 취침 시간을 만들어 가능한 한 최상의 수면을 취하십시오. 저녁에 일과가 있으면 몸이 언제 자고 싶어하는지 알 수 있습니다.
많은 사람들이 임신 중에 무엇을 기대하는지 궁금해하고 그것에 대해 많은 질문을 합니다. 자신의 내면에서 자라나는 아이의 안전과 건강이 궁금합니다. 이 문서는 좋은 습관을 개발하고 현재 상황을 이해하는 데 도움이 되는 팁으로 가득 차 있습니다.
팁! 임신했을 때 참석하고 싶지 않은 사교 행사가 있으면 참석하지 마십시오. 사람들은 지금이 힘든 시기이고 당신이 사회적 관계를 유지하지 못할 수도 있다는 것을 이해할 것입니다.
임신 기간 동안 더 나은 수면을 위해 하루를 마무리하는 일과를 만드십시오. 밤에 규칙적인 생활을 하면 몸이 언제 잠을 잘 시간인지 알 수 있어 쉽게 잠들 수 있습니다. 따뜻한 목욕을 하거나 가벼운 독서를 하거나 소중한 사람에게 마사지를 요청할 수 있습니다.
팁! 임신 중에는 비타민 A 섭취를 줄입니다. 비타민 A는 태아에게 문제를 일으킬 수 있습니다.
필요에 따라 임부복을 구입하십시오. 임신 중이라면 더욱 편안하게 입을 수 있는 옷을 입게 될 것입니다. 출산복을 사는 것이 부끄럽지 않아야 합니다. 자신에게 딱 맞는 느낌과 보기 좋은 것을 결정할 수 있습니다.
팁! 조산의 징후와 증상을 아는 것이 중요하므로 의사에게 빨리 알릴 수 있습니다. 절대 사용되지 않는 정보가 되길 바랍니다.
임신 중이고 몸이 좋지 않은 경우 사교 초대를 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 사교계에 있는 다른 사람들은 임신과 그것이 당신의 몸에 미칠 수 있는 피해를 이해할 것입니다. 피곤하고 구역질이 나며 화장실에 꽤 가야 하는 문제가 있을 수 있습니다. 자신을 지나치게 확장하지 마십시오.
팁! 보육원을 꾸밀 때 적절한 안전 예방 조치를 취하십시오. 그러나 페인트 연기는 임신 중에 흡입하면 해롭다는 점을 명심해야 합니다.
임신 중 산모와 아기의 건강을 유지하려면 건강식을 하십시오. 임신 전에 패스트 푸드를 많이 먹었다면 심각한 변화가 필요합니다. 임신 사실을 알게 되는 즉시 저지방 단백질, 과일 및 채소를 더 많이 섭취하십시오.
팁! 임신 중에 갖고 있는 모든 욕구가 충족되어야 하는 것은 아닙니다. 음식을 선택할 때 아기에게 필요한 것을 먼저 생각하십시오.
많은 예비 엄마들은 임신 중에 자신을 돌보는 최선의 방법을 완전히 확신하지 못합니다. 사회가 주제에 대한 더 많은 지식을 얻으면 모범 사례가 변경되는 경향이 있습니다. 그러나 이 기사의 현명한 조언을 받아들이면 귀하의 건강, 아기의 건강 및 임신의 즐거움에 큰 기여를 하게 될 것입니다.