팁! 임신 중에는 방광 용량이 감소하므로 저녁에 마시는 양을 줄여 잠을 잘 자도록 합니다. 낮 동안 마실 수 있을 만큼의 물을 충분히 섭취하되 저녁 식사 후에는 속도를 줄이고 취침 전에 완전히 중단하십시오.
임신의 덜 매력적인 측면에는 고르지 않은 호르몬, 굶주림, 스트레스 및 일부 통증이 있습니다. 다음 기사는 임신 중에 직면하게 되는 어려움을 해결하고 더 행복하고 건강한 당신으로 인도하기를 바랍니다. 임신은 좋은 시기이며 올바르게 관리하면 건강한 아이가 태어나 미래의 세계에 대비할 수 있습니다!
팁! 임신 중에는 치아와 입을 관리하십시오. 치은염과 같이 임신 중에 발생할 수 있는 많은 치과 문제가 있습니다.
오븐에 빵이 있습니까? 모유 수유 계획이 있습니까? 공개적으로 비공개로 하는 방법을 배워야 합니까? 수유복을 사서 둘 다 하세요! 공개적으로 모유 수유를 숨길 수 있는 의상을 판매하는 곳이 있습니다. 그들은 당신이 아이에게 먹이를 줄 때 당신을 덮습니다. 프라이버시가 중요하다면 거울 앞에서 기술을 시도해 볼 수 있습니다.
팁! 다른 사람이 차에 연료를 채우도록 하십시오. 휘발유 연기는 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다.
아기가 필요한 모든 비타민과 영양소를 섭취할 수 있도록 더 건강한 식단을 선택하십시오. 패스트 푸드, 카페인이 든 콜라, 단 스낵은 임신 중 적절한 주식이 아닙니다. 오늘부터 저지방 단백질, 과일 및 채소를 더 많이 섭취하십시오.
팁! 섭취하는 비타민 A의 양을 제한하십시오. 초기 발달 단계에서 아기에게 손상을 입히는 것으로 알려져 있습니다.
치아를 관리하고 임신 중에는 치과 검진을 예약하십시오. 임신은 입과 면역 체계를 취약하게 만들 수 있습니다. 계속해서 하루에 두 번 양치질하십시오. 구강 청결제와 치실도 정기적으로 사용하십시오. 문제가 있는 경우 즉시 치과에 방문하십시오.
팁! 임신 중에 무거운 물건을 들어 올리는 데 도움을 청하는 것을 너무 창피하게 생각하지 마십시오! 너무 무거운 것을 들어 올리면 허리를 다치거나 아기를 다치게 하거나 유산할 수도 있습니다. 대안으로 친구나 친척에게 물건을 맡기고 얼마나 많은 무게를 들어야 하는지 의사에게 물어보십시오.
산부인과의 첫 만남에서 태아 비타민이 처방됩니다. 이것을 매일 복용하도록 하십시오. 이러한 유형의 보충제는 건강한 발달에 필요한 비타민과 영양소를 산모와 아기에게 제공합니다.
팁! 조산을 나타내는 증상을 알고 있는지 확인하십시오. 이 내용을 읽고 언제 의사와 상의해야 하는지 알 수 있습니다.
여기에 제공된 조언은 더 행복하고 건강한 임신을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신에는 부정적인 요소가 있을 수 있지만 일반적으로 임신은 기쁨과 행복의 시기입니다. 임신의 밝은 부분을 식별하는 데 어려움이 있다면 계속 읽으십시오. 이 기사는 임신을 더욱 즐겁고 유익한 정보로 만들기 위한 아이디어로 가득 차 있습니다.