팁! 방광 용량이 훨씬 작으므로 수분 섭취량을 조정하십시오. 아침과 오후에 술을 마시되 저녁 시간에는 속도를 줄이십시오.
임신은 매우 예측할 수 없습니다. 어떤 사람들에게는 매우 쉽고 다른 사람들에게는 중대한 문제와 건강 문제가 있을 수 있습니다. 임신으로 인해 발생할 수 있는 문제를 극복하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.
팁! 당신이 대부분의 경우 건강한 식단을 먹는다면, 가끔 갈망은 괜찮습니다. 갈망이 생기는 데는 이유가 있기 때문에 갈망하는 모든 것에서 영양분이 필요할 수 있습니다.
취침 전에 긴장을 풀고 베개를 사용하여 잠자는 동안 임산부의 몸을 더 편안하게 만드십시오. 저녁에 규칙적인 생활을 하면 몸이 언제 잠을 잘 시간을 인지하고 쉽게 잠들 수 있습니다. 어깨 마사지, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 자기 전에 단편 소설을 읽으십시오.
팁! 당신과 아기의 몸에 최고의 영양소를 제공할 수 있도록 더 좋은 음식을 먹습니다. 임신 전 패스트푸드를 꾸준히 섭취하는 습관이 있었다면 몇 가지 심각한 변화를 일으키게 될 것입니다.
임신하기 전에 태아용 비타민을 섭취하십시오. 첫 번째 삼 분기는 아기가 척수와 뇌를 포함하는 신경계를 발달시키는 시기입니다. 임신 초기부터 적절한 양의 칼슘, 철 및 엽산을 섭취하는 것이 중요합니다.
팁! 임신 중에는 자외선 차단제를 바르십시오. 이전에는 실제로 필요하지 않았더라도. 태닝 베드도 피하십시오.
임산부라도 가혹한 햇빛 아래서 보내는 시간 동안 자외선 차단제를 바르는 것은 조심스럽고 부지런해야 합니다. 임산부의 피부는 종종 더 민감하여 일광 화상을 입을 가능성이 높아져 피부암과 같은 더 심각한 잠재적 문제로 이어질 수 있습니다.
팁! 비타민 A를 멀리하세요. 이 비타민은 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다.
집에 고양이가 있는 경우 가족 구성원을 모집하여 임신 중에 화장실을 교체하도록 하십시오. 고양이의 소변과 대변에는 건강 문제를 일으키고 잠재적으로 임신 비용을 초래할 수 있는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 배우자나 룸메이트가 이를 처리하도록 하거나 이웃이나 친척이 정기적으로 들러 쓰레기통을 교체하도록 하십시오.
팁! 특정 음식을 갈망한다고 해서 과도하게 탐닉해야 하는 것은 아닙니다. 특히 음식이 빈 칼로리로 가득 차 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 음식을 선택할 때 아기에게 필요한 것을 먼저 생각하십시오.
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팁! 가능하면 마지막 삼 분기에 운동을 위해 수영을 하십시오. 수영은 임신 시 활동적인 상태를 유지하고 통증을 줄여주기 때문에 유익합니다.
임신은 일시적인 것임을 명심하십시오. 그것이 끝나면 기쁨의 묶음이 될 것입니다. 이 기사의 조언은 올바른 길로 가는 데 도움이 됩니다.
