팁! 임신 중이고 몸이 좋지 않은 경우 사교 초대를 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 가족과 친구들은 당신의 필요를 이해할 것입니다.
당신의 임신은 큰 흥분과 경이의 시간이어야 합니다. 임신 중 건강을 보호하려면 많은 선택권이 있습니다. 신체적으로 건강한 신체를 유지하면 태아의 건강한 발달도 보장됩니다. 다음 몇 단락에서는 임신 중에 건강을 유지할 수 있는 다양한 방법에 초점을 맞춥니다.
팁! 임신 중에는 고양이 변기를 청소하지 마십시오. 배설물과 고양이 배설물은 여성과 태아에게 모두 해롭습니다.
임신 중이고 집에 있고 싶을 때 받는 사교 모임 초대를 정중하게 거절하는 것을 주저하지 마십시오. 사람들은 지금이 힘든 시기이고 당신이 사회적으로 적응하지 못할 수도 있다는 것을 이해할 것입니다. 메스꺼움과 배뇨 충동과 마찬가지로 당신이 느끼는 피로감이 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 감당할 수 없을 것 같으면 과용하지 마세요.
팁! 조산이 어떤 느낌인지 연구하고 의사에게 연락해야 할 시점을 이해하십시오. 이것이 발생하는 경우 알고 싶은 사항입니다.
중요한 삶의 변화에 대해 항상 의사와 상의하십시오. 임신도 이 규칙의 예외는 아닙니다. 그 또는 그녀는 건강한 임신을 위해 어떤 변화를 주어야 하는지 알려줄 수 있습니다. 이렇게 하면 건강을 유지하고 건강한 아기를 낳을 수 있습니다.
팁! 임신 중이라면 낮 동안 크래커와 같은 자극적이지 않은 음식을 먹도록 하십시오. 이러한 음식으로 위장을 가득 채우면 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 됩니다.
비타민 A를 멀리하십시오. 이 비타민은 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 망고, 달걀 노른자, 모짜렐라와 같이 비타민 A가 많이 함유된 식품에 주의하십시오. 소량은 먹어도 되지만 과식하지 마세요.
팁! 태어날 아기를 위해 탁아소를 준비하는 일에 흥분하는 것은 정상입니다. 페인트 연기는 산모와 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다.
임신 기간 동안 크래커와 같은 순한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 메스꺼움과 구토를 조절하는 데 도움이 되는 음식을 충분히 섭취할 수 있습니다. 산성 음식이나 기름진 음식을 섭취하여 메스꺼움과 속쓰림과 같은 임신 관련 문제를 악화시키지 마십시오.
팁! 마지막 3개월 동안 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 자기 전에 스트레칭을 하면 경련의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다.
임신 중에는 독감 예방 주사를 맞는 것이 좋습니다. 임신 중에는 면역 체계가 그다지 강하지 않으며 독감에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 특히 독감에 걸리면 귀하와 아기에게 심각한 피해를 줄 수 있습니다.
팁! 임신 중 설사를 하면 물을 많이 마시십시오. 설사는 탈수를 유발할 수 있지만 임신한 여성의 경우 잠재적으로 병원에 데려가서 정맥 주사액에 중독될 수 있습니다.
건강을 유지하고 아기를 돌볼 수 있도록 할 수 있는 일도 많고 하지 말아야 할 일도 있습니다. 위의 팁을 염두에 두십시오. 그러면 더 건강하고 행복한 임신이 될 것입니다.