팁! 방광이 꽉 차서 잠이 오지 않도록 잠자리에 들기 전에 수분 섭취를 최소화하십시오. 하루 종일 물을 항상 많이 마시되, 하루가 진행됨에 따라 속도를 늦추고 자기 전에 완전히 멈춥니다.
첫 임신이 아니더라도 배울 것이 너무 많습니다. 임신이 순조롭게 진행되도록 하는 데 중요한 영역이 많이 있습니다. 이 기사는 임신에 대한 교육을 잘 받는 데 도움이 될 것입니다.
팁! 아기가 필요한 모든 비타민과 영양소를 섭취할 수 있도록 더 건강한 식단을 선택하십시오. 정크 푸드를 많이 먹었을 때 그 습관을 멈춰야 합니다.
출산복과 브래지어는 필요할 때 즉시 구입하십시오. 당신은 훨씬 더 편안하고 당신이 임신할수록 입을 수 있는 옷을 갖게 될 것입니다. 출산복을 일찍 사는 것을 부끄러워하지 마십시오. 보기에도 좋고 편안해 보이는 옷을 선택해야 합니다.
팁! 임신 중 체중 증가를 모니터링하십시오. 체중이 필요 이상으로 증가하면 임신 후 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
당신과 아기 모두에게 최적의 영양소를 보장하기 위해 식습관을 바꾸십시오. 임신 전에 패스트 푸드를 꾸준히 먹는다면 급격한 변화를 겪게 됩니다. 과일, 채소, 살코기를 더 많이 섭취하십시오.
팁! 임신 중에는 올바른 치과 치료가 중요하므로 치과에 방문하는 것이 중요합니다. 치은염은 임산부에게 더 많이 발생합니다.
의사 약속이나 검진 중 하나를 절대 건너 뛰지 마십시오. 하나라도 놓치면 중요한 건강 문제나 문제를 발견하지 못할 수 있습니다. 약속은 의사가 태아가 다양한 단계에서 발달하는 동안 추적할 수 있는 방식으로 예약됩니다. 자신과 아기를 위한 모든 약속에 참석하십시오!
팁! 임신을 계획하는 즉시 태아용 비타민을 섭취하십시오. 아기는 임신 첫 3개월 동안 신경줄이 자라기 시작하여 아기의 뇌와 척수로 변합니다.
임신 중에는 과체중이 되지 않도록 하십시오. 임신 중에 체중이 많이 증가하면 앞으로 건강 문제가 발생할 위험이 있습니다. 물론 살을 빼는 것도 어려울 것이다. 임신 중에는 약 20-30파운드만 증가해야 합니다.
팁! 임신이 예상되는 여성은 의사가 승인하는 한 일상 생활에서 운동을 포함해야 합니다. 신체에 과도한 스트레스를 주지 않는 가벼운 운동에서 중간 정도의 운동을 하면 분만 시간을 단축하고 출산 후 아기의 체중을 빠르게 줄이는 데 도움이 됩니다.
임신 가능성이 있다고 의심되는 경우 임신 테스트기를 사용하거나 가능한 한 빨리 의사를 방문하여 알아내십시오. 종종 여성들은 자신이 실제로 임신한 사실을 알기까지 너무 오래 기다리며, 이는 때때로 임신 합병증을 유발합니다. 또한 적절한 치료를 받지 못할 수도 있습니다.
팁! 여행이 필요한 경우 임신 중일 때 의사에게 알리십시오. 만일의 사태에 대비하여 의료 서류를 지참하십시오.
위 기사에서 말했듯이 임신에 대해 알아야 할 상식이 아닌 것들이 많이 있습니다. 이러한 내용을 배우면 임신을 더 잘 즐길 수 있습니다. 위의 기사는 임신 전문가가 되기 위한 시작에 불과합니다. 누가 알겠습니까? 이 조언이 친구나 가족에게도 도움이 될 수 있습니다.