팁! 임신 기간 동안 여행을 계획하기 전에 의사와 상의하십시오. 의료 기록을 가지고 미리 계획을 세워 예상치 못한 일이 발생할 경우에 대비하십시오.
임신은 인생에서 매우 흥미로운 시기입니다. 대부분의 여성들은 임신과 엄마가 되기를 고대합니다. 처음 산모는 항상 궁금한 점이 많습니다. 마음에 있을 수 있는 몇 가지 일반적인 임신 관련 질문에 대한 답변을 읽으십시오.
팁! 임신하면 칼로리 섭취량을 300칼로리 늘리십시오. 임신 중에는 2인분을 먹어야 하며 두 사람 모두 충분한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다.
9개월 후에 아기를 낳을 수 있습니까? 모유 수유를 고려하고 있습니까? 조심스럽게 공공장소에서 모유 수유를 하시겠습니까? 수유복이 도움이 될 수 있습니다! 많은 회사에서 신중한 모유 수유를 위한 복장을 전문으로 합니다. 일부는 잘 작동하지만 아무도 더 현명하지 않습니다. 여기에 또 다른 생각이 있습니다. 다른 사람이 볼 수 있는 것을 볼 수 있도록 잠시 동안 거울 앞에서 수유를 시도하고 수정하십시오.
팁! 임신 중 변비로 고생하는 사람은 채소, 과일, 시리얼, 통밀로 만든 빵과 같은 고섬유질 식품을 섭취하십시오. 변비는 임신 중에 생성되는 호르몬으로 인해 발생합니다.
임신 중 잠을 더 잘 자고 싶다면 방광 용량이 작기 때문에 수분 섭취를 줄여야 합니다. 매일 충분한 양의 물을 마셔야 하지만 저녁 식사 후에는 속도를 줄여야 합니다. 자기 전에 멈춥니다. 이렇게 하면 침대에 있을 때와 화장실 밖에 나갈 수 없습니다.
팁! 조기 진통의 신호를 인지하고 있는지 확인하십시오. 적절한 순간에 의사에게 연락할 수 있도록 가능한 한 많은 정보를 수집하십시오.
가능한 한 최상의 수면을 취하려면 임신 중 수면 루틴을 설정해야 합니다. 일정한 취침 시간 루틴을 만들면 취침 시간이 예상되는 몸이 편안해지고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 샤워, 좋은 책, 마사지 등 마음을 진정시키는 도구를 사용하십시오.
팁! 임신 중이고 발이 많이 붓는 경우 의사에게 알리십시오. 이는 임신의 경우 일부일 수 있지만 혈압 상승을 일으켜 임산부에게 영향을 미치는 위험한 상태인 자간전증의 징후일 수도 있습니다.
다른 모든 사람들과 마찬가지로 임산부도 피부를 보호하기 위해 과도한 햇빛을 피해야 합니다. 여성이 임신하면 피부가 태양에 더욱 민감해져서 일광 화상에 걸리기 쉽고 피부암 위험이 높아집니다.
팁! 대부분의 예비 부모는 아기의 새 방을 꾸미는 데 정말 열광합니다. 페인트 연기는 귀하와 태아 모두에게 건강에 해롭다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
당신은 임신에 대한 많은 조언을 읽었습니다. 아마도 당신이 아는 모든 사람, 심지어 당신이 모르는 일부 사람들이 당신이 원하는지 여부에 대해 조언을 줄 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 당신의 직감에 귀를 기울이고 당신에게 해로운 조언을 하지 마십시오.