팁! 의사와의 약속을 놓치지 마십시오. 의사에게 진찰을 받는 간격은 임신의 진행 상황과 태아의 발달을 모니터링하는 데 중요합니다.
임신은 여성의 삶에서 독특하고 특별한 시간입니다. 그것은 또한 신체적, 정신적 구성의 변화를 나타냅니다. 여기 있는 조언을 따르면 귀하와 자녀의 건강에 계속 집중할 수 있습니다.
팁! 임신 중에는 여행을 계획하기 전에 항상 의사의 허가를 받아야 합니다. 당신이 없는 동안 무슨 일이 생길 경우에 대비하여 의료 기록 사본도 준비하는 것이 좋습니다.
임신 중 잠을 더 잘 잘 수 있도록 방광 용량이 작은 경우에 수분 섭취를 계획하십시오. 낮 시간 동안 물을 부족하게 하지 말고 취침 시간이 가까워지면 물을 줄이십시오. 이렇게 하면 한밤중에 화장실을 사용할 필요가 줄어듭니다.
팁! 임신 1기에 배탈을 없애기 위해서는 적은 양의 식사를 더 자주 하는 것이 좋습니다. 배가 가득 차면 더 편안해집니다.
치아를 관리하고 임신 중에는 치과 검진을 예약하십시오. 임신은 치은염과 같은 구강 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 매일 두 번 양치질과 치실을 사용하고 좋은 구강 세척제를 사용하십시오. 문제가 발견되면 즉시 치과 의사에게 연락하십시오.
팁! 임신 중에는 비타민 A를 너무 많이 섭취하지 마십시오. 이 비타민은 태아에게 손상을 줄 수 있습니다.
아기를 낳고 있다면 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 이렇게 하면 유산할 가능성이 줄어들고 분만 시간이 줄어들며 출산 후 원래 크기로 돌아가는 것이 더 쉬워집니다.
팁! 둘라의 도움을 받으십시오. 둘라는 출산 코치로 훈련된 사람입니다.
산부인과 또는 가정의는 임신 중에 산전 비타민을 섭취하도록 권장합니다. 메스꺼움을 예방하기 위해 평소와 같이 매일 같은 시간에 비타민을 섭취하십시오. 이 비타민은 아기의 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 제공합니다.
팁! 당신이 기대하고 있다는 것을 알게되면 임신 수업을 듣는 것을 고려하십시오. 교실 환경에서 임신에 대해 배우면 조금 긴장을 풀고 경험에 대해 더 많이 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
임산부가 겪을 수 밖에 없는 일들이 있지만 고통을 일시적으로 줄이는 방법이 있습니다. 여기에서 공유된 정보는 조언을 따르면 임신을 보다 관리하기 쉽고 즐겁게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 자신과 자녀의 건강은 자신을 돌보는 데 달려 있습니다.