팁! 임신 중 적절한 양의 수면을 취하려면 더 적은 방광 용량을 중심으로 수분 섭취를 계획해야 합니다. 하루 중 충분한 양의 술을 마시도록 하되 저녁 식사를 앞두고 너무 많이 마시지 않도록 하고 잠자리에 들기 전에 중단하십시오.
건강하고 행복한 임신을 보장하기 위해 일하는 동안 사용할 수 있는 귀중한 자원이 많이 있습니다. 당신과 당신의 아기를 위해 임신을 더 즐겁게 만드는 몇 가지 쉬운 방법을 계속 읽으십시오. 귀하에게 가장 적합한 제안을 사용하고 임신을 최대한 활용하십시오.
팁! 적은 양의 식사를 하면 임신 중에 위장에 도움이 될 수 있습니다. 속이 더부룩한 것을 진정시키는 음식을 먹습니다.
의사 약속이나 검진 중 하나를 절대 건너 뛰지 마십시오. 하나라도 놓치면 중요한 건강 문제나 문제를 발견하지 못할 수 있습니다. 의사가 태아 발달과 신체 상태를 모니터링할 수 있도록 계산된 간격으로 일정이 잡힙니다. 약속을 지키고 건강을 유지하십시오!
팁! 임신 중에 설사를 하는 경우 많은 양의 액체를 섭취하십시오. 탈수는 누구에게나 설사의 위험이 있지만 탈수된 임산부는 결국 입원하여 IV에 연결될 수 있습니다.
임산부는 자외선 차단제에 주의해야 합니다. 임산부는 피부가 더 민감하여 피부가 쉽게 화상을 입을 수 있으며, 이는 나중에 피부암 및 기타 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.
팁! 당신이 먹는 것을 기록하고 음식 일기를 만드십시오. 이렇게 하면 아기가 섭취하는 영양소에 차이가 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.
임신이 바로 되지 않을 수도 있음을 이해하십시오. 실제로 일부 여성은 임신하는 데 1년 이상이 걸립니다. 1년 후에는 의사를 방문해야 합니다. 의학적 이유가 있는 경우 알려드릴 수 있습니다.
팁! 수영은 임신 기간이 더 긴 여성에게 좋은 아이디어입니다. 운동을 하면 수영보다 좋은 것은 없습니다.
출산을 계획하고 있는 시설로 여행을 가야 합니다. 투어를 요청하고 직원을 만나십시오. 그들은 당신이 가진 모든 질문에 답하고 침착함을 유지하는 데 도움을 줄 것입니다. 이것은 병원 직원과의 대부분의 의사 소통을 할 것이기 때문에 임산부에게 특히 유용합니다.
팁! 임산부는 스포츠 브라를 착용하면 효과를 볼 수 있습니다. 우유로 부풀어 오를 때 유방을 지지하고 요통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
어떤 사람들은 둘라를 고용합니다. 일반적으로 여성의 경우 둘라는 출산을 도울 수 있습니다. 그들은 당신이 진통 중일 때 조언과 지원을 줄 수 있습니다. 그들의 경험은 출산 과정에서 놀라운 힘의 원천이 될 수 있습니다.
팁! 출산 수업을 들어야 합니다. 수업이 빨리 마감되는 경향이 있으므로 일찍 등록하십시오.
여기에 제시된 조언을 따르면 멋진 임신을 쉽게 할 수 있습니다. 이 기사의 정보를 읽으면서 임박한 아기 출산에 대한 스트레스를 완화할 수 있는 정보를 찾았기를 바랍니다.