팁! 숙면을 취하려면 얼마나 마실 것인지 계획해야 합니다. 낮 동안 마실 수 있을 만큼의 물을 충분히 섭취하되 저녁 식사 후에는 속도를 줄이고 취침 전에 완전히 중단하십시오.
대부분의 사람들은 임신 중에 무엇을 기대해야 하는지에 대해 몇 가지 질문을 할 것입니다. 이것의 큰 측면은 태아의 안전과 건강에 대한 우려입니다. 하지만 이런 시기에 정보는 힘이며 이 팁을 통해 자신과 자녀, 가족의 미래를 적절하게 돌볼 수 있는 힘을 줄 수 있는 풍부한 정보를 수집할 수 있습니다.
팁! 대부분의 식사가 건강에 좋다면 갈망에 굴복하는 데 아무런 문제가 없습니다. 어떤 것을 갈망하는 이유가 있을 수 있습니다.
운동을 하는 것은 임신 중 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 유산 위험 감소, 노동 시간 단축, 출산 후 체중 감량 능력 등 운동을 하면 많은 이점이 있습니다.
팁! 아기가 필요한 모든 비타민과 영양소를 섭취할 수 있도록 더 건강한 식단을 선택하십시오. 패스트푸드를 많이 먹으면 큰 변화가 필요합니다.
임신을 하고 산부인과에 가면 태아 비타민이 제공됩니다. 매일 이 비타민을 섭취하도록 하십시오. 이것은 성장하는 태아에게 식단에서 얻을 수 없는 필수 비타민을 제공합니다.
팁! 임신을 하려면 월경 주기를 추적하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 주기를 알면 임신 가능성이 가장 높은 시기를 알 수 있습니다.
임신하는 데 꽤 오랜 시간이 걸리며 때로는 1년이 걸릴 수도 있습니다. 그러나 1년이 지나도 아직 임신이 되지 않았다면 의사와 상의하십시오. 의사는 문제가 되는 의학적 이유가 있는지 여부를 알려줄 수 있습니다.
팁! 임산부가 스트레스를 받지 않는 것이 중요하다면 최대한 많이. 스트레스는 태아는 물론 이를 안고 있는 여성에게도 영향을 미칩니다.
임신 중이고 발이 많이 붓는 경우 의사에게 알리십시오. 이것은 임신의 정상적인 부작용일 수 있지만 임산부에게 고혈압을 유발하는 상태인 자간전증의 가능한 증상입니다. 출생이 건강할 수 있도록 이 상태를 치료해야 합니다.
팁! 속 쓰림이나 소화 불량이 발생하면 하루에 몇 끼의 큰 식사 대신 여러 번의 작은 식사를 하십시오. 때때로 위장에 무언가를 넣으면 속이 더부룩한 것을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
많은 예비 엄마들은 임신 중에 자신을 돌보는 가장 좋은 방법을 완전히 확신하지 못합니다. 사회가 주제에 대한 더 많은 지식을 얻음에 따라 모범 사례는 변경되는 경향이 있습니다. 그러나 이 기사의 현명한 조언을 받아들이면 귀하의 건강, 아기의 건강 및 임신의 즐거움에 큰 기여를 하게 될 것입니다.