팁! 귀하의 식단이 아기와 귀하에게 적합한 영양소와 비타민을 반영하는지 확인하십시오. 정크 푸드를 많이 먹었을 때 그 습관을 멈춰야 합니다.
임신은 가족 모두에게 굉장한 시기입니다. 곧, 당신의 몸은 새로운 아기를 맞이할 준비를 시작하면서 격렬한 변화를 겪을 것입니다. 이 기사에서 임신을 최대한 즐길 수 있는 방법과 팁을 알아보십시오.
팁! 임신을 원하면 생리 주기를 추적하십시오. 배란일을 알면 임신하기 가장 좋은 시간을 예약하는 데 도움이 됩니다.
필요할 때마다 좋은 출산복을 구입하십시오. 출산복은 당신을 더 편안하게 만들어 줄 것이며 실제로 집 밖에서 입을 옷도 갖게 될 것입니다. 초기 몇 주 동안 출산복을 사는 데 아무런 문제가 없습니다. 자신감이 생긴다면 무엇을 입어도 긍정적인 아우라를 발산하게 될 것입니다.
팁! 임신 중에 아기를 위해 먹는 음식의 양을 늘립니다. 아기가 필요로 하는 모든 영양소는 엄마에게서 나오므로 엄마가 모두 충분히 섭취해야 합니다.
몸이 좋지 않다면 임신 중에 사교 모임에 참석하도록 강요하지 마십시오. 당신의 가족과 친구들은 당신의 특별한 필요를 동정할 것입니다. 당신은 임신이 어떻게 당신을 피곤하고 메스꺼움을 느끼게 하고 화장실을 자주 방문해야 하는지에 놀랄 것입니다. 불편한 일을 억지로 하지 마세요.
팁! 임신한 경우, 주유소에서 차를 채우거나 다른 사람이 대신 주유를 하도록 하십시오. 주유소의 가스 펌프에서 방출되는 휘발유 연기는 아기에게 해로울 수 있습니다.
집에 고양이가 한 마리 이상 있다면 쓰레기 청소를 삼가하십시오. 더러워진 고양이 깔짚에는 임산부에게 매우 해로운 화학 물질이 포함되어 있습니다. 배우자, 이웃 또는 친구와 같이 다른 사람이 청소하도록 하십시오.
팁! 임신 중에는 가능한 한 스트레스를 줄이십시오. 스트레스는 여성에게 다양한 문제를 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 아기에게도 스트레스를 줄 수 있습니다.
예정된 출산 병원을 방문하십시오. 직원을 만나고 투어를 합니다. 궁금한 점은 무엇이든 답변해 주시면 더욱 안심하실 수 있습니다. 당신이 진통일 때 직원과 의사 소통을 할 것이기 때문에 아버지도 함께 데려가십시오.
팁! 임신 중에는 가능하면 비타민 A를 멀리하십시오. 이 비타민은 태아에게 손상을 줄 수 있습니다.
당신의 삶에 둘라를 포함시키십시오. Doulas는 출산 코치에 대한 교육을 받는 사람들입니다. 그들은 임신에 대한 풍부한 정보와 차분한 존재입니다. 그들은 또한 당신의 파트너가 당신을 돕도록 도울 수 있습니다. 경험이 있는 사람이 있다는 것만으로도 좋습니다.
팁! 임신 후반기에는 왼쪽으로 누워서 자는 것이 가장 좋습니다. 왼쪽으로 누워 자면 태아가 가장 많은 혈액을 공급받고 신장과 자궁으로 가는 혈류도 원활해집니다.
준비가 되면 당신과 아기에게 더 좋습니다. 발생할 수 있는 다양한 상황에 대처하는 방법을 배우는 것은 임신 중에 마음을 편안하게 하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 최대한 많이 섭취하세요!