임신은 아름다운 것입니다. 계획 여부에 관계없이 이 9개월을 더 쉽게 하기 위해 무엇을 해야 하고 무엇을 할 수 있는지에 대해 많은 질문이 있을 수 있습니다. 이 기사는 훌륭한 임신을 위한 아이디어와 팁을 제공합니다.
임신 중에 마시는 물이 안전한지 확인하십시오. 수돗물에는 불소, 퍼콜레이트 및 납이 포함될 수 있으며, 병에 든 물에는 BPA와 같은 다른 화학 물질과 동일한 불순물이 포함될 수 있습니다. 대신 수돗물 필터에 투자하고 집 밖에 있을 때는 스테인리스 스틸이나 유리 물병을 사용하세요.
임신 중 질 출혈이 발생하면 병원에 가는 것이 중요합니다. 즉시 의사나 응급실로 가십시오. 별거 아닐 수도 있지만 질 출혈은 아기가 고통스러워하거나 더 심하게는 유산을 한다는 신호일 수 있습니다.
임산부는 출산 전에 출산 계획을 세우는 것이 중요합니다. 날이 온다. 여성이 분만 중일 때는 평소처럼 결정을 내리지 못할 수 있기 때문입니다. 가방을 꾸렸는지 확인하고, 출산할 때 방에서 원하는 사람을 선택하고, 전화번호 목록을 만들어 아기가 태어날 때 배우자나 다른 가족이 사랑하는 사람에게 전화할 수 있도록 하십시오.
임신 중에는 건강하게 식사하십시오. 산모와 태아 모두 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 몸 안에 생명이 있기 때문에 더 많은 칼로리를 매일 약 300칼로리 더 섭취해야 합니다. 야채와 과일과 같은 건강 식품을 섭취하고 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.
임신 중 수면을 준비할 때는 취침 시간을 설정하십시오. 긴장을 풀 수 있는 활동을 포함하십시오. 일부 편안한 활동으로는 따뜻한 우유 마시기, 책 읽기 또는 따뜻한 물로 샤워하기 등이 있습니다. 긴장을 풀면 잠이 오기 쉽습니다. 충분한 수면 시간을 가질 수 있도록 일과를 설정하십시오.
임신 및 여행 중이신가요? 당신이 가고 있는 곳에 적절한 의료 서비스가 있는지 확인하십시오. 합병증을 방지하기 위해 임신 기간 내내 의사의 진찰을 받아야 합니다. 휴대전화를 항상 휴대하는 것도 중요합니다.
산전 비타민 섭취는 필수입니다. 당신의 몸은 임신 전, 임신 중, 임신 후에 추가적인 영양이 필요합니다. 임신을 계획하고 있다면 훨씬 전에 이 비타민을 복용하기 시작하십시오. 이미 임신했다면 시작해도 늦지 않습니다. 당신은 여전히 그것의 이점을 얻을 것입니다. 출산을 넘어 계속 복용하십시오. 적어도 모유 수유를 중단할 때까지는.
임신은 잠시뿐이지만 아프고 불편하면 9개월이 영원처럼 느껴질 수 있습니다. 결국 우리 모두는 그것이 매초 가치가 있다는 것을 압니다. 이 기사의 팁을 사용하여 즐겁고 소중한 경험을 하십시오. 임신 징후를 찾아 대처하는 가장 좋은 방법을 알아야 합니다. 임신 징후에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
