또는, 아기와 함께 있는 그녀의 역할에 우아하게 빠지고 즉시 발달하는 예비 엄마 중 한 명일 수 있습니다. 건강하게 빛나는 피부, 굵고 윤기나는 머리카락, 강하고 하얀 손톱, 그리고 씩씩한 식욕.
출산으로 인해 앞으로 9개월 동안 침대에 기어 들어가 잠옷 속에 몸을 숨기고 싶은 마음이 생기든, 아니면 나가서 세상을 정복할 준비가 되었든 몇 가지 확실한 방법이 있습니다. 임신 중 기분이 좋은지 확인하십시오. 아니면 그냥 당신처럼 보이십시오!
잘 먹으십시오.
문헌에서 알려줄 것입니다. 사실입니다. 당신은 2인분을 먹지 않습니다. 당신이 만삭으로 태어났을 때 배가 호두만한 작은 존재와 당신 자신을 위해 먹고 있다고 해도 말입니다. 고지방 또는 고설탕 음식을 먹는 것에 대한 변명의 여지가 없지만, 영양가 있는 음식과 식단의 균형을 유지한다면 여전히 갈망을 탐닉할 수 있습니다.
전곡, 신선한 과일, 야채, 저지방 단백질을 하루 종일 즐기십시오. 혈당이 급락하거나 급등하지 않도록 균형 잡힌 식사와 건강한 간식을 중간에 섭취하십시오.
건강 식품에 열광한 적이 없다면 이 기회를 통해 몸에 제대로 영양을 공급하는 방법을 배우십시오. 잘 먹는 것이 더 많은 에너지를 제공하고 메스꺼움을 줄이며 속쓰림을 퇴치하고 아기의 성장에 도움이 되기 때문에 이보다 더 좋은 때는 없었습니다.
운동
차를 타는 대신 몇 블록 더 걸어가거나, 산전 강습에 등록하거나, 지역 수영장에서 수영을 하거나, 체육관 루틴, 임신 중에 몸을 움직이십시오. 건방진 말처럼, 가장 좋은 운동은 실제로 하게 될 운동입니다. 새로운 운동을 시작하기 전에 신체에 세심한 주의를 기울이고 의사와 상의하여 어떤 식으로든 과로하지 않도록 하십시오.
자신을 부려먹지 마십시오.
이것이 '나를 먼저 생각하는' 태도를 취해야 한다는 것을 의미하지는 않지만, 출산 전 마사지를 위해 시간을 내거나 취소할 수 있습니다. 낮잠을 위해 여기저기서 약속을 잡거나 일반적으로 사지 않을 디자이너 임산부 잠옷에 탐닉하십시오.
임신했다고 해서 인생이 중단되는 것은 아닙니다. 집을 유지하고, 일을 처리하고, 나이가 더 많은 자녀를 필요로 하고, 쇼핑과 약속에 대한 필요는 사라지지 않습니다.
당신은 여전히 세상과 맞서야 하고 일을 끝내야 합니다. 그러나 이 특별한 삶의 시간을 당신이 가장 적절하다고 생각하는 방식으로 명예롭게 지내십시오.
당신이 단순히 엉망인 자신을 발견하고 외출 대신에 디자이너 출산 잠옷을 입고 휴식을 취하고 싶다면 테이크아웃을 주문하고 조금의 죄책감 없이 소파에 몸을 웅크립니다.
이 독특한 9개월 동안 잘 먹고, 운동하고, 자신을 부양하여 임신을 즐기십시오.Dulce Islas는 출산 란제리, 임산부 잠옷 및 임산부 수영복에 대한 주요 패션 작가이자 블로그를 운영하고 있습니다.
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