건강한 임신을 유지하는 방법에 관한 몇 가지 유용한 정보

많은 여성들이 임신 전과 마찬가지로 임신 합병증이 -만산, 임신성 당뇨병, 저체중아 출산, 전자간증은 불운일 뿐입니다. 그들은 이러한 문제를 예방할 수 있는 방법이 실제로 없다고 믿도록 만들어졌으며, 유전학적으로 이러한 문제가 발생할 것이라는 것을 알게 되면 그렇게 될 것입니다. 사실인가요? 아니면 자신의 임신을 건강하게 유지하고 강하고 건강한 아기를 낳을 수 있도록 돕기 위해 할 수 있는 일이 있습니까?

당신은 정말로 변화를 가져옵니다

여기 임신 합병증은 자주 발생하며 아무도 그 이유를 정확히 알 수 없습니다. 그러나 이러한 경우는 드뭅니다. 건강한 임신을 즐기고 건강한 아기를 낳기 위해 취할 수 있는 조치는 많습니다.

당신의 아기는 모든 것을 잉태하는 순간부터 당신에게 기대고 있습니다. 당신은 아마도 당신의 아이가 당신의 몸에서 필요한 것을 취한다는 말을 들었을 것입니다. 그러나 그것은 실제가 아닙니다. 당신의 몸이 아기를 낳을 뿐만 아니라 스스로를 위해 충분하도록 스스로를 돌봐야 합니다. 때때로 완전히 새로운 삶을 돌보는 것이 많은 일과 의무처럼 보이지만 좋은 소식은 아기의 미래를 바꿀 수 있다는 것입니다. 또한 자신의 신체가 건강을 유지하고 자녀가 태어난 후 회복할 수 있도록 돕습니다. 당신의 탁월한 임신 건강은 출산의 위험을 줄이고 우울증 및 기타 정서적 문제를 예방합니다.

임신 다이어트는 나만의 티켓입니다

당신의 임신 다이어트는 건강, 즐거운 임신. 당신은 여전히 ​​임신 고통을 경험할 것이며 건강한 식단은 고통없는 출산을 보장하지 않습니다. 하지만 음식을 잘 먹으면 아이가 잘 자랍니다. 몸 전체에는 스스로를 잘 돌볼 수 있는 충분한 에너지가 있습니다. 자궁은 튼튼하고 신체가 능률적으로 일할 수 있습니다(또한 빨리 회복됩니다).

충분히 먹고 적절한 음식을 충분히 섭취하면 긍정적인 변화가 생깁니다. 당신은 실제로 임신 문제를 피할 수 있습니다. 영양이 풍부한 엄마와 아기는 조산에 문제가 있을 가능성이 훨씬 적습니다. 전자간증 및 임신성 당뇨병과 같은 문제는 좋은 음식을 많이 먹는 산모에게는 흔하지 않습니다.

많은 양의 단백질과 적절한 유형의 지방을 섭취해야 합니다. 아기의 몸은 단백질로 구성되어 있습니다. 아기의 뇌는 지방을 기반으로 합니다. 둘 중 하나가 너무 적으면 아이가 굶어 죽습니다. 그리고 다시 말하지만, 아이는 몸에서 그것을 "훔칠" 수 없습니다. 양질의 단백질, 특히 동물성 단백질(고기, 생선, 유제품 등)을 섭취해야 합니다. 코코넛 오일, 올리브 오일, 버터와 같은 고품질 지방도 필요합니다. 이 지방은 콩기름 및 옥수수 기름(실제로 자녀의 뇌에 해로울 수 있음)과 같은 다른 지방에 비해 최소한으로 가공되어 귀하와 귀하의 아기에게 훨씬 좋습니다.

임신은 상당히 위험할 수 있습니다. 적절한 지침 없이는 하기 힘든 일입니다. 건강한 임신을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 임산부를 위한 책 사이트를 참조하십시오.