산전 관리를 받는 것은 필수적입니다. 건강한 엄마가 되고 발달 중인 아기가 잘 자라는 데 필요한 것을 제공할 수 있습니다. 임신 기간 동안 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 읽으십시오.
상황에 대한 몇 가지 경험과 지침에 대해 자신의 어머니와 상의해야 합니다. 그녀는 당신에게 생소할 수 있는 유용한 정보를 줄 수 있습니다. 산모는 임신 중 피해야 할 사항과 신생아를 돌보는 방법에 대한 풍부한 정보를 가지고 있습니다. 임신 기간 동안 어머니의 도움을 받는 데 관심이 있음을 알 수 있도록 지금 어머니와 이야기하십시오.
물이 터졌다고 생각되시면 의사에게 연락하는 것을 두려워하지 마십시오. 많은 여성들이 귀하의 상황에 처해 있으며, 귀하의 물이 터진 경우 감염을 예방하기 위해 아기가 특정 시간 내에 밖으로 나와야 합니다.
당신에게 효과적인 야간 일과를 만드십시오. 이 루틴을 수행하면 더 나은 수면으로 이어질 수 있으며, 이는 임신 중에 항상 쉽게 달성할 수 있는 것은 아닙니다. 가능한 한 차분하고 편안한 저녁 시간을 예약하십시오. 편안하고 따뜻한 샤워와 카페인이 없는 차 한 잔은 졸린 느낌을 줄 수 있습니다.
임신의 갈망에 굴복해서는 안 됩니다. 당신과 당신의 태아 모두 당신이 먹는 음식에서 일정 수준의 영양소가 필요합니다. 갈망하는 모든 음식이 자녀의 영양 요구를 충족시키는 것은 아니므로 무엇을 먹고 있는지 계속 의식하십시오.
임신할 때 특히 주의해야 할 사항이 있습니다. 당신 의이. 임신 호르몬이 증가하여 칫솔이나 치실을 사용할 때 잇몸이 붓거나 피가 날 수 있습니다. 부드럽고 부드러운 칫솔을 사용하여 양치질하고 가볍게 치실을 사용하십시오.
가능한 한 빨리 산전 관리를 시작해야 합니다. 이상적으로는 임신하기 전에 치료를 시작해야 합니다. 많은 선천적 결함과 영아 상태는 조기 산전 관리로 예방할 수 있습니다.
어머니가 제공할 수 있는 좋은 조언을 간과하지 마십시오. 그녀는 당신에게 생소할 수 있는 유용한 정보를 줄 수 있습니다. 당신의 어머니는 입덧과 다른 합병증에 대해 동정심을 가질 것입니다. 어머니와 공개적으로 의사 소통하면 임신이 더 쉬워지고 훌륭한 지원 시스템을 제공할 수 있습니다.
임신 중에는 살리사이클릭산을 여드름 치료제로 사용하지 마십시오. 딥 클렌징 및 각질 제거 기능으로 피부에 도움이 될 수 있지만 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 임신 중 여드름을 치료하려면 순한 천연 클렌저를 사용하십시오.
임신한 경우 물건을 들어 올릴 때 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 무거운 물건을 들어 올리면 유산할 수 있으므로 도움을 요청하는 것은 말 그대로 삶과 죽음의 차이를 의미할 수 있습니다! 그렇기 때문에 누군가가 당신을 위해 무거운 것을 들어 주어야 합니다. 여기에는 들어 올리기 위해 위험하지 않다고 생각되는 것들이 포함됩니다.
여행을 해야 하는 경우 임신 중일 때 의사에게 알리십시오. 관련 의료 정보를 모두 가져가면 예상치 못한 합병증에 대비할 수 있습니다.
오래 앉아 있지 마십시오. 긴 하루를 보낸 후 일부 임산부는 발과 다리가 부어 오를 것입니다. 이것은 임신 말기에 순환계, 특히 하체에 대한 추가 부담 때문에 발생합니다. 차 안이나 책상에 잠시 앉아 있으면 부기가 증가하는 경우가 많습니다. 사지의 부종을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 한 가지 방법은 밴드가 꽉 조이지 않은 양말을 신는 것이고, 다른 하나는 발을 찬물에 담그는 것입니다.
임신은 모든 여성의 삶에서 특별한 시기이며 긍정적인 부분에 집중할 수 있습니다. 속 쓰림과 같은 부정적인 요소에 대해 미리 대비하면 더 좋습니다. 속쓰림을 유발하는 음식을 아는 것은 상태를 유발하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 속 쓰림을 유발하는 음식에는 초콜릿, 카페인, 매운 음식이 있습니다. 속쓰림을 조절하는 또 다른 효과적인 방법은 하루에 세 번 큰 식사를 하는 것보다 적은 양의 여러 끼를 먹는 것입니다. 음식을 천천히 씹고 잘 씹는 것도 도움이 될 수 있습니다.
아기를 분만하는 데 도움을 줄 수 있는 둘라를 고용하는 방법을 알아보세요. 임산부를 부양하는 역할을 하는 사람을 둘라라고도 합니다. 둘라는 임신 기간 동안의 정서적 지원이든, 원하는 경우 자연 분만 지원이든 상관없이 모든 유형의 지원을 제공할 수 있습니다.
이미 언급했듯이 임신에 대해 배울 것이 너무 많습니다. 임신의 어려움을 쉽게 처리하는 방법. 필요한 지식이 있으면 스트레스를 덜 받고 걱정을 덜 수 있습니다. 아기를 위한 유아용 침대 매트리스를 준비하시겠습니까? 최고의 유아용 침대 매트리스를 보려면 여기를 클릭하십시오.
